آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای (آزمون 6MWT) چیست؟ |: تست پیاده روی 6 دقیقه ای


تست پیاده روی 6 دقیقه ای ، که با نام 6MWT یا 6 دقیقه پیاده روی نیز شناخته می شود ، روشی برای ارزیابی تحمل ورزش در افراد است.

آزمایش راه رفتن 6 دقیقه ای یکی از روش های ارزیابی اثربخشی درمان است. این آزمایش به پزشک شما در برنامه ریزی درمان و انجام عمل جراحی کمک می کند.

در این مقاله ، ما 6 دقیقه پیاده روی ، سیستم نمره دهی و معنی نتایج آزمون را بررسی می کنیم.

نکات مشترک

  • تست پیاده روی 6 دقیقه ای توانایی پیاده روی 6 دقیقه ای فرد را اندازه گیری می کند.
  • آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای آسان ، ساده و ایمن است: آزمایشی که در پیاده روی 6 دقیقه ای به افراد امتیاز می دهد.
  • از این آزمون 6 دقیقه ای برای اندازه گیری و ارزیابی توانایی عملکردی و آمادگی افراد دارای شرایط خاص بهداشتی استفاده می شود.
  • نمره این آزمون توانایی ورزشی فرد را نشان می دهد و پزشک از آن برای ارزیابی میزان بهبود تمرینات انسانی استفاده می کند.

همچنین بخوانید:

مزایای پیاده روی سریع (کلیک)

تعریف آزمون پیاده روی 6 دقیقه ای

آزمایش راه رفتن 6 دقیقه ای (6MWT) برای اندازه گیری فاصله پیاده روی فرد روی سطح صاف در 6 دقیقه انجام می شود.

این روش آزمایشی برای اندازه گیری پاسخ تمام سیستم های بدن در حین تمرین مفید است. این شامل سیستم های تنفسی ، قلبی عروقی و گردش خون است.

هدف از این آزمایش این است که ظرف 6 دقیقه از تعیین سرعت فرد استفاده شود. با توجه به اینکه این آزمایش شامل پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی روزمره است ، بیش از یک تمرین شدید سطح عملکرد فرد را نشان می دهد.

همچنین بخوانید:

آیا پیاده روی روزانه یک ساعت باعث کاهش وزن می شود؟ (کلیک)

هدف:

آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) میزان تحمل ورزش را در افراد مبتلا به انواع بیماری ها اندازه گیری می کند.

این آزمایش نه تنها راهی برای اندازه گیری سلامت کلی فرد است ، بلکه پزشکی است که از آن برای نظارت بر اثربخشی برنامه درمانی در حال انجام و ارزیابی بهبود آنها استفاده می کند.

پزشکان معمولاً برای ارزیابی وضعیت بیماران قلبی یا ریوی با استفاده از روشهای زیر ، یک آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای انجام می دهند:

  • بیماری قلبی. بیماری قلبی بر قلب تأثیر می گذارد ، به عنوان مثال ، نارسایی قلبی می تواند منجر به عملکرد ضعیف قلب شود.
  • بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD). COPD یک اصطلاح رایج برای بیماری هایی مانند آمفیزم و برونشیت مزمن است که باعث انسداد راه هوایی می شود.
  • فشار خون ریوی. فشار خون بالا در عروق ، که از قلب به ریه ها منتقل می شود ، ایجاد می شود.
  • بیماری بینابینی ریه. این بیماری باعث ایجاد زخم های پیش رونده در بافت ریه از جمله فیبروز ریوی ایدیوپاتیک می شود.

علاوه بر این ، پزشکان از این آزمایش قبل از پیوند ریه برای ارزیابی توانایی فرد در تحمل جراحی استفاده می کنند.

اگرچه هدف اصلی این آزمایش ارزیابی افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی است ، اما پزشکان از آن برای اندازه گیری فعالیت بدنی در افراد مسن ، کودکان ، مانند سکته مغزی ، بیماری های روماتیسمی و بیماری های عصبی استفاده می کنند.

همچنین بخوانید:

تمرینات تقویت ظرفیت ریه (کلیک کنید)

نحوه انجام آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT)

مردم باید انتظار انجام کارهای زیر را داشته باشند:

  • قبل از شروع آزمایش ، نبض ، فشار خون ، اکسیژن خون و تنفس خود را اندازه گیری کنید
  • دریافت مسیرها و سرعتی را که می خواهید طی 6 دقیقه پیاده روی کنید انتخاب کنید
  • توانایی استراحت (ایستادن) یا کاهش سرعت به مدت 6 دقیقه
  • نیاز به گزارش مشکلات تنفسی یا درد قفسه سینه در طول آزمایش
  • طول مسیر را در 6 دقیقه مشخص کنید تا نمره مشخص شود
  • دوباره نبض ، فشار خون ، اکسیژن خون و تنفس خود را اندازه گیری کنید

افراد قبل از انجام 6 دقیقه پیاده روی (6MWT) باید از موارد زیر اجتناب کنند.

  • غذاهای سنگین بخورید
  • لباس های محدود کننده بپوشید
  • سیگار کشیدن
  • مصرف الکل
  • ورزشهای افراطی

همچنین بخوانید:

مزایای ورزش برای سلامت جسمی و روانی (کلیک کنید)

سیستم محاسبه و مقادیر طبیعی

این برآورد برای ضرب تعداد خطوط پیموده شده است. به عنوان مثال ، اگر شخصی 40 برابر طول مسیر 12 متری راه برود ، نمره او در 40 در 12 ضرب می شود که 480 است.

شواهد نشان می دهد که دامنه مزایای آن برای بزرگسالان سالم بین 400 تا 700 است. با این حال ، عواملی مانند سن ، جنسیت و بیماری های عمده این رقم را تغییر می دهند.

این نتایج به چه معناست؟

هرچه نمره یک فرد بیشتر باشد ، استقامت ورزشی او بیشتر است. نمره پایین نیز با عملکرد پایین ورزشی مرتبط است.

نتایج آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) به پزشکان کمک می کند تا اثربخشی درمان را برای افزایش تحمل ورزش ارزیابی کنند.

پزشکان پس از بررسی حساب فرد ، برنامه دارویی یا ورزشی او را تغییر می دهند.

با این حال ، پزشکان این برآوردها را در زمان های مختلف (6 ماه یا یک سال) مرور می کنند و بر اساس مقایسه با کمترین تغییر قابل تشخیص (MDD) تغییراتی را ایجاد می کنند. MDC حداقل تفاوت واحد برای کاهش احتمال تغییر به اشتباه است.

پزشکان همچنین کمترین تفاوت (MID) را کوچکترین تغییر در نتیجه درمان می دانند که فرد از نظر بالینی آن را مهم می داند.

اگرچه MID بسته به روش آزمایش از جمعیت مورد مطالعه کمی متفاوت است ، اما طبق شواهد موجود ، حدود 30 متر خواهد بود.

بر اساس یک مطالعه در سال 2019 ، پزشکان از نمرات آزمون 6 دقیقه ای (6MWT) برای پیش بینی شدت یا ماهیت بالقوه کشنده بیماری ریوی استفاده می کنند. طبق آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) ، اطلاعات قابل اطمینان در مورد توانایی عملکرد روزانه و بینایی افراد مبتلا به نارسایی قلبی را ارائه می دهد.

همچنین بخوانید:

فواید پیاده روی بعد از غذا خوردن (کلیک کنید)

آزمایش راه رفتن 6 دقیقه ای (6MWT)

پرستاران که به بیماران آزمایش کننده کمک می کنند باید مراحل زیر را در نظر بگیرند:

  • هرگونه اتصال دهنده یا لوازم جانبی مورد استفاده در طول آزمایش را مستند کنید
  • اگر نمی توانید راه بروید نمره صفر بگیرید
  • اگر فرد مجبور است بنشیند آزمایش را متوقف کنید ، همان نتیجه نهایی را ثبت کنید

خطرات و امنیت

به گفته انجمن ریه آمریکا (ALA) ، پزشکان آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) را کم خطر می دانند. در حقیقت ، آزمایش کننده فرد را از نظر علائم درد قفسه سینه یا مشکلات تنفسی تحت نظر می گیرد.

در صورت لزوم ، اکسیژن و سایر تجهیزات پزشکی اضطراری وجود دارد.

چگونه آماده شود

به گفته ALA ، افراد نباید قبل از انجام آزمایش غذای سنگین بخورند یا ورزش های سنگین انجام دهند.

علاوه بر این ، موارد زیر مورد نیاز است:

  • لباس و کفش راحت بپوشید
  • مصرف داروهای عمومی
  • در صورت لزوم از لوازم جانبی مانند عصا یا کالسکه استفاده کنید

خلاصه:

تست پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT) روشی برای اندازه گیری توانایی ورزشی فرد است. این آزمایش مفید ، بی خطر است و به پزشک شما کمک می کند تا سلامت کلی و اثربخشی درمان فعلی شما را ارزیابی کند.

پزشکان این آزمایش را به افرادی که بیماری قلبی یا ریوی دارند توصیه می کنند.

پزشک با مقایسه ارزیابی های فعلی و قبلی پیشرفت افراد را پیگیری می کند. اگر نمره کاهش یابد ، نشان دهنده پیشرفت بیماری است ؛ و اگر به میزان قابل توجهی افزایش یابد ، نشان دهنده اثربخشی درمان است.

برای خرید مکمل های دارویی مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro را تماشا کنید کلیک

دیدگاهتان را بنویسید