ریزش مو بعد از کاهش وزن. دلیل


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد با رژیم غذایی محدود یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد ، علت را بخوانید: علائم و درمان.

البته اگر برای کاهش وزن رژیم گرفته اید ، در طول رژیم غذایی یا بعد از آن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که هر ریزش مو نشانه ریزش مو نیست.

مستقر طبق نظر آکادمی پوست آمریکا ، ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش بیش از حد نشانه ریزش مو است.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد از طریق رژیم محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد.

لازم به ذکر است که ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است که معمولاً به دلیل ضربه مغزی ، استرس یا کمبود مواد مغذی است.

این نوع ریزش مو در اثر کاهش وزن با نام Telogen Effluvium شناخته می شود: یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو Telogen effluvium معمولاً 3-4 ماه پس از کاهش سریع وزن ، تا 6 ماه رخ می دهد.

موهای بیشتری در طول تلوژن افلوویوم می ریزد.

یکی از دلایل ریزش مو تلوژن فاضلاب است.

  • افزایش وزن کاهش وزن
  • به دنیا آوردن
  • داشتن استرس زیاد
  • درجه حرارت بالا
  • تحت عمل جراحی
  • بیماری ، به ویژه با تب بالا
  • مصرف قرص های ضد بارداری را قطع کنید

مدت زمان ریزش مو 6 تا 9 ماه است و با سازگاری بدن با تغییرات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علل ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش موی آفلوژیوم تلوژن پس از کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثر تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم غذایی سخت یا جراحی کاهش وزن صادق است.

برای ایجاد موهای سالم ، تقویت رشد مو ، رعایت رژیم غذایی مناسب و رعایت رژیم غذایی بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی سرشار از روی می تواند بر ریزش مو تأثیر داشته باشد. سایر مواد مغذی م lossثر بر ریزش مو عبارتند از ویتامین D ، سلنیوم: اسیدهای چرب.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • فاز آناژن در این مرحله موها رشد می کنند. این مرحله می تواند چندین سال طول بکشد.
  • دسته بندی. مرحله طبقه بندی یک فرایند کوتاه مدت و چند هفته ای است.
  • فاز تلوژن. یا دوره استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدید در فولیکول های مو رشد می کند.

با توجه به توضیحات ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس بر بدن به عنوان یک محرک عمل می کند و رشد مو را متوقف می کند و به مرحله کاتاژن اشاره می کند. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودتر از موها می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی های کاهش وزن می تواند وزن کلی بدن را کاهش دهد ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شود که علت ریزش مو است.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به علت گاسترکتومی (یا گاسترکتومی) نشان دادند که بیش از نیمی از آنها از ریزش مو رنج می برند.

در مطالعه دیگری که در سال 2021 انجام شد ، 112 زن تحت عمل جراحی گاسترکتومی قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. 80 درصد از این افراد 3-4 ماه پس از جراحی ریزش موی خود را گزارش کرده اند.

آیا telogen effluvium خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن نه دائمی است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم ، با کاهش وزن سازگار می شود ، تولید و رشد مو از سر گرفته می شود.

به یاد داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم لاغری یک مشکل مضر است. به عنوان مثال ، اگر آهن شما در رژیم غذایی شما کم است ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید که می تواند پیامدهای زیادی برای سلامتی داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند موارد زیر را ایجاد کند:

  • مشکلات قلبی
  • مورد عفونت
  • مشکلات حاملگی
  • افسردگی
  • تاخیر در رشد کودکان

محدودیت شدید کالری می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. اینها شامل مشکلات تنفسی قلب ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، افسردگی و اضطراب است.

جلوگیری از ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و درمان

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن است.

پیشگیری و درمان ریزش مو در تلوژن افلوویوم پس از رژیم غذایی بر تغذیه با رژیم غذایی مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و طولانی مدت باشد ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. پیروی از این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن ، علاوه بر اثر طولانی مدت ، در پیشگیری و درمان ریزش مو مثر است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی از تلوژن افلوویوم رنج می برد اما رژیم دیگری ندارد ، باید توجه داشته باشد که این به احتمال زیاد به دلیل کمبود مواد مغذی است.

ریزش مو به محض رفع کمبود مواد مغذی با استفاده از رژیم غذایی مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل ها درمان می شود.

رژیم متعادل یک رژیم غذایی است که حاوی ریزمغذی ها و درشت مغذی هایی است که برای انجام وظایف روزانه بدن ضروری هستند.

اگر از رژیم غذایی خود مطمئن نیستید: نیازهای تغذیه ای ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی بسیار محدودی دارید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. پسندیدن

  • دانه ها:
  • پوست کندن:
  • آجیل و آجیل
  • تخم مرغ
  • لبنیات
  • لوبیا
  • اس فناج:
  • قایق رانی
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه ها

خلاصه:

ریزش مو از رژیم غذایی: کاهش وزن یک مشکل رایج ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن است استرس: شوک.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک مسئله موقتی است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

در واقع ، عملکرد بدن با سازگاری و ریزش مو طی 6 ماه از بین می رود.

در هر صورت ، باید کمبود مواد مغذی را پر کرد. برای این منظور از غذاهای غنی از آهن و روی و سایر مواد مغذی ضروری استفاده کنید.

اگر در مورد رژیم غذایی و مواد مغذی کافی شک دارید ، با متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای خرید مکمل ها از داروخانه آنلاین Oiro مراقب مراقبت باشید کلیک

دیدگاهتان را بنویسید