سالاد پاستا سزار نخودچی (سس سزار سالم خانگی!)


سالاد ماکارونی سزار نخودی ترد و سبک با قطعات پارمسان و خمیر ترش است. این سالاد ماکارونی سبزیجات خوشمزه مطمئناً غذای جدید تابستانی شما خواهد بود.

سالاد ماکارونی نخود سزار در یک کاسه بنفش

البته گفته می شود که سالاد سزار بسیار محبوب است. ما آن را در همه جا می بینیم ، و این به این دلیل است که صادقانه بگویم ، همه چیز با سالاد سزار پیش می رود. رم ترد ، کروتون های چرب و سس ، سس خامه ای ، بمب امامی که به تمام نت های مناسب می آید.

همانطور که این آخرین توییت ویروسی فوق العاده می گوید.

سالاد سزار TWeet:

آره. این:

به خاطر دارم سالاد سزار در سفره رستوران های شیک در دهه هشتاد میلادی سرو می شد. آنها برای مدت کوتاهی اجرای تئاتری خود را در شام والدینم اجرا کردند. بله ، آنها سر میز شام سالاد سزار درست می کردند. مادرم یک سالاد چوبی بزرگ داشت ، او همیشه با تراشیدن میخ دیسک دور کاسه ، تهیه سالاد خودش را شروع می کرد. سپس روی مواد دیگر کار می کند: زرده تخم مرغ ، لیمو شیرین. برای تکمیل ، یک قطره نازک روغن زیتون به آرامی در آن ریخته شد تا این امولسیون سرسبز ایجاد شود. هنگامی که محل مناسب برای لباس مناسب بود ، او پانسمان را با نان تست ، کروتون هایی که در بالا پراکنده شده بود و پارمزان پوشانده بود. این طعمی است که به وضوح به خاطر دارم. از آن لحظه به بعد ، من طرفدار لباس غنی و خوشمزه بودم.

من فکر می کنم این طعم بود که ایده این سالاد ماکارونی را به من داد ، اما می خواستم چند برش لیمو خوب به آن بدهم تا با افزودن نخود فرنگی ، پایدارتر و قابل توجه تر شود. افزودن پاستا به سالاد این قابلیت را می دهد که دوام بیشتری داشته باشد ، همانطور که می دانیم سالاد سزار سنتی به سرعت خشک می شود. نخود فرنگی پروتئین زیادی را به سالاد می رساند و پاپ اعتیادآور را به آن اضافه می کند. این سزار ، مانند هر ماده دیگری ، با مواد مختلفی مانند مرغ کبابی کاجون ، آووکادو یا ذرت شیرین به خوبی کار می کند. آیا آن فلفل کوچک زیتون یک افزودنی فوق العاده نخواهد بود؟ من فقط آنها را دوست دارم.

بیا آماده بشیم.

مواد لازم برای تهیه سالاد پاستا سزار سزار

مواد لازم.

اندازه های دقیق و مواد تشکیل دهنده را می توانید در کارت دستور در انتهای این پست مشاهده کنید.

  • ماکارونی فرفال-از تخم مرغ ماکارونی که دوست دارید استفاده کنید ، به جز رشته های بلند.
  • نخود فرنگی – کنسرو نخود فرنگی در اینجا عالی است ، فقط قبل از استفاده آنها را خالی کرده و آبکشی کنید.
  • هویج رومانیایی- شما یک سالاد در این سالاد می خواهید ، اما جایگزین خوبی برای کمی اسفناج ، کلم یا آروگولا است.
  • کروتون-می توانید کروتون بخرید یا در خانه درست کنید. خانگی خیلی بهتره نان های مختلف می توانند برای سالادها جالب باشند ، مانند کروتون چاودار یا نان زیتون.
  • موسیر- من برای این دستور خوشمزه یک ترشی لیمو سریع درست می کنم. پیاز شیرین نیز مثر است.
  • لیمو
  • سرکه شراب برنج
  • خمیر آنچوی
  • سیر
  • خردل دیژون
  • روغن زیتون
  • پنیر پارمسان-پارمزان به دلایلی یک انتخاب کلاسیک است. آبجو بهترین جایگزین است. نمک پنیر رومانو زیاد است ، بنابراین اگر از این پنیر استفاده می کنید ، مراقب نمک خود باشید.

CONCESSIONS که شما استفاده خواهید کرد.

مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی سزار نخودچی

طرز تهیه سالاد ماکارونی سزار خانگی با نخود فرنگی

  1. طبق دستور پاستا را بپزید. غلظت و سرد.
  2. جعفری ترش شده را در یک کاسه مربا برش دهید ، آب لیمو و طعم را اضافه کنید ، برنج را با سرکه شراب برنج بپوشانید. اجازه دهید ترشی ها حداقل 30 دقیقه بمانند.
  3. سس سزار را با مخلوط کردن خمیر آنوشو ، سیر ، آب لیمو ، خردل دیژون و نمک در یک کاسه مخلوط کنید تا ترکیب شود. به آرامی با روغن زیتون بپاشید تا هم بزنید تا لباس امولسیون شود. کنار بگذارید.
  4. پاستا ، مواد سالاد ، تکه های پارمزان را در یک کاسه و سزار ترکیب کنید. پرتاب کنید تا ترکیب شود. جعفری ترش را روی آن بریزید و بلافاصله سرو کنید.

محصولات IP اول.

این سالاد ماکارونی خوشمزه را چگونه سرو کنم؟

این مرد بد را به مهمانی بعدی یا کباب تابستانی خود بیاورید و یک ستاره فوری شوید.

به عنوان غذای جانبی تقریباً برای هر پروتئین سرو کنید. استیک ، مرغ یا میگو به خوبی با این سالاد کار می کند.

سرو به عنوان یک غذای اصلی صبحانه با اضافه کردن زرده تخم مرغ در بالا ، YUM.

چه چیز دیگری می توانم به سالاد ماکارونی سزار اضافه کنم؟

برخی از این مکمل ها را امتحان کنید.

  • آووکادو
  • گوجه گیلاسی
  • ذرت شیرین
  • کدو سبز کبابی یا فلفل دلمه ای
  • میگو یا مرغ کبابی
  • آجیل یا دانه ها
  • زیتون یا ترشی

پیاز ترش لیمویی

بیایید در مورد این لیموها صحبت کنیم !!

این ممکن است گامی باشد که می خواهید بردارید ، اما از شما خواهش می کنم این کار را نکنید. چند دقیقه تلاش به شما پاداش می دهد.

پیاز ترشی سریع وحی است و تقریباً همه سالاد ها را بهتر می کند. من یک لیمو عظیم برای این دستور غذا می خواستم و این چکش تحویل داده شد.

سالاد سزار مورد علاقه من (این یک بیانیه MEH است) از کیفیت ایتالیایی نیویورک است. سالاد “سزار” آنها با پوست لیمو ترش با تزئینات کوچک پر شده است ، اما واقعاً نابغه است. من با افزودن مربا مرکبات روشن به این سالاد ماکارونی با این ایده بازی کردم.

سوالات متداول:

آیا باید از سس خانگی سزار در سالاد پاستا سزار استفاده کنم؟

سس سزار خانگی یک افزودنی فوق العاده به این سالاد است ، اما می توانید آن را با سس خریداری شده جایگزین کنید. به دنبال لباسی باشید که شامل مواد غذایی آشنا یا کامل باشد ، آشپزخانه پریمال دارای سس گیاهی “سزار” و paleo / سس سزار سزار تایید شده توسط Whole30 است.

صادقانه بگویم ، لباس پوشیدن دو دقیقه طول می کشد ، بنابراین توصیه می کنم آن را در خانه تهیه کنید.

قاشق چوبی پر از نخود فرنگی سالاد پاستا سزارگوشه تغذیه NERD:

آیا نخود فرنگی منبع خوبی از پروتئین است؟

نخود فرنگی منبع عالی پروتئین گیاهی است و محرک خوبی برای سالاد ، کاری یا غذاهای جانبی است.

یک نخود چقدر پروتئین دارد؟

  • یک اونس نخود فرنگی حاوی 3 گرم پروتئین است
  • یک قاشق غذاخوری نخود فرنگی حاوی 2.4 گرم پروتئین است
  • 1/2 فنجان نخود فرنگی حاوی 7 گرم پروتئین است

دستورالعمل های ذخیره سازی

سالاد ماکارونی “سزار” را در ظرف دربسته در یخچال تا 2 روز نگهداری کنید.

تغییرات رژیم غذایی برای این دستور غذا.

این دستور غذایی گیاهی است.

  • بدون گلوتن – ماکارونی فارفال را با پاستای بدون گلوتن جایگزین کنید.
  • گیاهخوار – خمیر شیرین را کنار بگذارید. پارمزان را با مخمر یا آجیل خوراکی جایگزین کنید.
  • نقشه غذای کم نخود فرنگی را کنار بگذارید (در صورت عدم تحمل نخود فرنگی) و جعفری را بردارید

تابستان بیشتر برای هر دوستی که دوست خواهید داشت.

سالاد سزار با آووکادو

سالاد نخود فرنگی با پنیر حلوم

سالاد ماکارونی سبزیجات

سالاد Scicoop Nicoise با Caper Vinaigrette

سالاد ماکارونی نخود سزار را ببندید

بی صبرانه منتظر امتحان دستور سالاد ماکارونی نخود سزار هستم. وقتی تهیه کردید ، عکسی بگیرید من را در Instagramabrapappa علامت گذاری کنید یا از هشتگ #abraskitchen استفاده کنید تا بتوانم عکس شما را نشان دهم.

اگر این دستور غذا را امتحان کرده اید ، فراموش نکنید که در زیر نظر دهید و نظر دهید. من عاشق شنیدن صحبت هایی هستم که دستور العمل های من را آماده کرده اند.

سالاد ماکارونی نخود سزار در یک کاسه بنفش

سالاد ماکارونی نخود سزار

ابرا پاپا ، MS ، CNS ، LDN

این سالاد ماکارونی سبزیجات خوشمزه و ماست ترش ، و پارمزان سبک و ماست ترش برای هر مناسبتی مناسب است.

زمان آماده سازی: 30: دقیقه

زمان پخت: 15: دقیقه

دوره: مژه ، سالاد ، ظرف

آشپزخانه آمریکایی:

خدمات: 8: تحویل:

کالری: 367 کیلوکالری

عناصر:

  • 1: پوند ماکارونی فارفال طبق دستور غذا بپزید ، صاف کرده و فریز کنید.
  • 1: می توان نخود فرنگی فشرده و سیل
  • 1: فصل: هزار روم به قطعات اندازه لقمه برش دهید
  • 1: فنجان کروتون: خانگی یا خریداری شده در فروشگاه
  • تکه های کوچک پنیر پارمسان

ترشی لیمو

  • 1: عالی جعفری ، نازک برش خورده
  • سرکه شراب برنج ، به طوری که شلاق پوشانده شده است
  • 2: قاشق سوپخوری آب لیمو
  • 1: قاشق چایخوری طعم لیمو
  • 1: قاشق چایخوری قند

سس سزار خانگی

  • 1: قاشق سوپخوری خمیر anusho
  • 1: قاشق سوپخوری سیر له شده (حدود 1 حبه بزرگ)
  • 1/4: فنجان آب لیمو
  • 1: قاشق چایخوری خردل دیژون
  • 1/2: فنجان روغن زیتون
  • 1/4: قاشق چایخوری نمک

دستورالعمل ها:

ترشی لیمو

  • کلم را در یک کاسه با آب لیمو قرار دهید: پوست :.

  • سرکه شراب برنج را بریزید ، مطمئن شوید که سرکه دانه ها را بپوشاند ، آن را با شکر مخلوط کنید.

  • اجازه دهید جعفری حداقل 30 دقیقه تفت بخورد.

سس سزار خانگی

  • همه مواد به جز روغن زیتون را در یک کاسه مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.
  • روغن زیتون را بریزید و سس را هم بزنید تا مواد ترکیب شده و امولسیون شوند.

  • طعم دهید ادویه ها را تنظیم کنید.

سالاد پاستا

  • ماکارونی پخته ، هویج رم ، نخود فرنگی و کروتون را با هم ترکیب کنید. پرتاب کنید تا ترکیب شود.

  • سس سزار و مخلوط کنید تا مخلوط شود.

  • استفاده از پوست کنده سبزیجات روی سالاد پنیر پارمزان (من حدود 1/4 فنجان پنیر استفاده کردم ، اما به اندازه دلخواه استفاده کنید)

  • آلو ترش را روی آن قرار دهید. بلافاصله سرو کنید یا در یخچال قرار دهید تا آماده خوردن شود.

یادداشت

ذخیره سازی موجودی.
سالاد باقی مانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید. این سالاد تا 2 روز تازه می ماند ، اما بهتر است آن را در روز پختن میل کنید.
برای حرکت رو به جلو. همه مواد را به جز هویج رم با هم مخلوط کنید. روم را جدا نگه دارید و وقتی آماده غذا هستید ، سالاد را تازه کنید.
حقایق تغذیه ای
حقایق تغذیه بدون پنیر پارمزان محاسبه می شود

تغذیه

وینگ آرایل. 1:سرو (با 8 قسمت معمولی به عنوان غذای جانبی)کالری: 367کیلوکالریکربوهیدرات ها 49:است:پروتئین: 9:است:چربی: 15:است:چربی های اشباع شده. 2:است:چربی اشباع نشده 2:است:چربی اشباع شده. 10:است:کلسترول: 2:میلی گرم:سدیم 171میلی گرم:پتاسیم 348میلی گرم:فیبر: 4:است:قند. 3:است:ویتامین A: 6818IU:ویتامین سی: 8:میلی گرم:کلسیم 47:میلی گرم:اهن: 2:میلی گرم:

آیا می توانم در زمینه غذا به شما کمک کنم؟

آدرس ایمیل خود را در قسمت زیر وارد کنید. لیست مواد غذایی ، دستور العمل ها ، برنامه آماده سازی ، همه اینها برای شما است



دیدگاهتان را بنویسید