سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی). علل و درمان م effectiveثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار ناراحت کننده هستند ، به خصوص اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد پیش از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می شوند و بسیاری از آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به دوره آنها است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و بدتر می شوند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

قاعدگی تنها علت سردردهای هورمونی نیست. از دیگر علل این سردرد می توان به استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی یا استفاده از داروهای هورمونی مانند بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف گسترده ای از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی بیشتر به دلیل تغییر در سطح استروژن ایجاد می شود. این هورمون زنانه مواد شیمیایی موجود در مغز را کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به پایین ترین سطح می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که سردردهای آنها بعد از ماه سوم بارداری بهبود می یابد یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی. داروهایی که زنان در طول هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی. زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها در شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردردهای پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، PMS یا نزدیک شدن به قاعدگی برای بسیاری از زنان دشوار است. هر سه علائم مشابه هستند و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که پریود شما در شرف شروع است.

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه:
  • درد مفاصل
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • لکه های خفیف
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • او ناراحت بود
  • تاخیر یا قطع دوره
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (نور در اطراف قفسه سینه) یا ناشنوایی

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید مجموعه ای از آزمایشات بارداری خانگی را در داروخانه دریافت کنید.

نحوه مدیریت سردرد بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خودش را دارد. مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود. خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای ناخوشایند قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها به محض شروع سردرد شما را از بین می برد. تریپتان ها گزینه دیگری برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی هستند که 2 ساعت پس از مصرف ظاهر می شوند.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین باستان است و می تواند برخی از سردردهای تنشی را کاهش دهد و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. پیام زندگی با کنترل نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردردهای خود را کاهش دهید. علاوه بر بیوگرافی ، می توانید از تکنیک های آرامش استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نقاط قوت

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ بهترین راه حل برای درد است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید ، سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که قبل از قاعدگی رنج می برند و در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی ناشی از کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این شرایط ، شما درد شدیدی را احساس می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید ، حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردردهای قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها باعث کاهش سطح استروژن و افزایش سردرد می شود. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که استروژن کمی دارند یا فقط پروژسترون دارند.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که سردردهای قاعدگی را تجربه می کنند معمولاً ترکیبی از عوامل سردرد دارند.

راههای کاهش دردهای قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

علل دیگر سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • مواد غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوهای سبک ، بلند یا قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف بیش از حد کافئین یا ترک کافئین

روشهای کنترل سردردهای بد دوره

1- چندین راه برای تسکین سردردهای بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف داروهای مسکن است.

داروهای تجویز شده توسط پزشک راه دیگری برای کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 برای تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین استفاده از غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردها را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند شل شدن عضلات ، آرامش پیشرونده ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخونید. مواد مغذی لازم برای سلامت زنان در هر سنی و شرایط مختلف

سردرد بعد از یائسگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای پیش از قاعدگی ، سردردهای دوران یائسگی و یائسگی. اگر سردرد بعد از یائسگی دارید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن ، عوامل ژنتیکی یا تغذیه ای باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن باشد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • احساس ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت به نور قابل اشتعال و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب برطرف می شود. اما می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از یائسگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2:

دیدگاهتان را بنویسید