عدم تحمل ورزش چیست؟ علت ناتوانی در ورزش


برخی از موانع فعالیت بدنی (به عنوان مثال ، به دلیل بیماری های تنفسی) باعث عدم تحمل ورزش می شود که با ناتوانی همراه است ، مانند خستگی یا تنگی نفس.

برخی از بیماری ها به عنوان موانعی برای فعالیت بدنی در نظر گرفته می شوند که باعث می شود فرد ورزش را تحمل نکند.

عدم تحمل ورزش به معنای کاهش توانایی انجام فعالیت بدنی است که با توجه به سن و اندازه های مختلف بدن متفاوت است.

این وضعیت نشانه بسیاری از بیماری ها مانند مشکلات قلبی ، گرفتگی عضلات یا سطح پایین انرژی است.

باید توجه داشت که عدم تحمل ورزش با داشتن قدرت و استقامت کمتری نسبت به سایرین متفاوت است. این شرایط نتیجه کمبود انگیزه نیست.

در برخی موارد ، این وضعیت می تواند ناامید کننده باشد: از انجام کارهای روزانه جلوگیری می کند.

در این مقاله ، ما عدم تحمل ورزش ، علائم آن ، علت ناتوانی ورزش ، بیماری های مرتبط و نحوه مدیریت آنها را بررسی می کنیم.

همچنین بخوانید:

مزایای ورزش برای سلامت جسمی و روانی (کلیک کنید)

عدم تحمل ورزش چیست؟

عدم تحمل ورزش به معنای کاهش توانایی در تمرینات عادی با افزایش سن است: اندازه.

فردی که تحمل ورزش را ندارد ، نمی تواند مثل قبل تمرین کند. یا اینکه زود خسته می شود و قبل از تمرین خفه می شود.

عدم تحمل تمرینات Erc در افراد مختلف متفاوت است.

در واقع ، بدتر از آن است که بی ارزش باشد ، زمان و منابع را مصرف می کند ، اما هیچ فروش ندارد.

برخی دیگر به دلیل علائم خود فعالیت بدنی کافی ندارند.

علائم عدم تحمل ورزش

اصلی ترین علامت عدم تحمل ورزش ناتوانی در انجام فعالیت بدنی منظم است.

این به شما احساس زیر را می دهد.

افراد معتاد بعد از ورزش دچار درد عضلانی ، سرگیجه یا ضعف می شوند.

علت عدم تحمل جسمی چیست؟

بسیاری از بیماریها و مشکلات باعث عدم تحمل ورزش و معلولیت می شوند.

به عنوان مثال ، برخی از شرایط زمینه ای ، مانند مشکلات مربوط به خون ، تنفس ، متابولیسم یا انرژی ، با عدم تحمل ورزش همراه هستند و باعث ناتوانی جسمانی در ورزش می شوند.

در حقیقت ، بسیاری از این مشکلات می توانند منجر به عدم تحمل ورزش شوند.

برخی موانع فعالیت بدنی به طور کلی علل شایع عدم تحمل ورزش و ناتوانی مشخص شده است.

بیماری های تنفسی

بیماریهای تنفسی به عنوان موانع فعالیت بدنی در نظر گرفته می شوند.

در حقیقت ، بیماری های تنفسی مانند آسم ، بیماری مزمن انسدادی ریه و سرطان ریه می توانند اکسیژن مورد نیاز بدن را برای بدن مشکل کنند.

بسته به شدت علائم ، این می تواند منجر به ناتوانی در سطوح مختلف ورزش شود.

افرادی که مشکلات تنفسی دارند ممکن است هنگام ورزش دچار تنگی نفس ، سرگیجه یا سبکی سر شوند.

فعالیت شدید همچنین می تواند باعث سرفه یا علائم آسم شود ، مانند سفت شدن نای یا قفسه سینه.

همچنین بخوانید:

تمرینات تنفسی را انجام دهید. علت و درمان (کلیک کنید)

سندرم خستگی پس از طولانی شدن ویروس یا کروناویروس

گاهی افراد هفته ها یا ماه ها پس از آلوده شدن به ویروس خسته و ضعیف می شوند. متخصصان از این وضعیت به عنوان سندرم پس از ویروس یا سندرم پس از ویروس یاد می کنند.

از زمان شیوع کووید 19 ، بسیاری از افراد به دلیل عفونت SARS-CoV-2 یا طولانی شدن کووید دچار سندرم خستگی پس از ویروس شده اند. این وضعیت باعث عدم تحمل تمرینات بدنی می شود و یکی از موانع انجام ورزش محسوب می شود.

البته ، دانشمندان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ایجاد سندرم پس از مدت طولانی ویروس یا Qovid می شود ، اما ممکن است به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی حتی پس از از بین رفتن عفونت باشد.

همچنین نشان می دهد که چرا مردم دچار گلو درد ، تورم غدد لنفاوی و بدن درد می شوند.

آنسفالیت میالژیک یا سندرم خستگی مزمن

آنسفالیت میالژیک یا سندرم خستگی مزمن (CFS) باعث کمبود مداوم انرژی می شود که با استراحت یا خواب بهبود نمی یابد.

پزشک شما برای تشخیص این بیماری به دنبال علائمی است که بیش از 6 ماه طول بکشد.

سندرم خستگی مزمن یکی از موانع فعالیت بدنی است. این باعث می شود که افراد تمایلی به انجام ورزش یا فعالیت های دیگر نداشته باشند.

دانشمندان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ME یا CFS می شود ، اما برخی معتقدند که این علائم پس از آلوده شدن به ویروس یا تجربه استرس ظاهر می شوند. این بیماری شبیه سندرم پس از ویروس است ، اما همه نمی توانند آن را به یک رویداد تحریک کننده خاص ربط دهند.

عدم تحمل ورزش یا ضعف بعد از تمرین یک علامت بارز انسفالیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) است.

دیابت

دیابت بر واکنش بدن به استفاده از گلوکز که به سلول ها انرژی می دهد ، تأثیر می گذارد.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، صرف نظر از سایر علائم م exerciseثر بر ورزش ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، رخ می دهد.

عدم تحمل دیابت ար عدم تحمل ورزش و ناتوانی به دلیل اختلال در عملکرد عروق ایجاد می شود گردش خون در بدن کاهش می یابد.

این امر ورزش برای افراد مبتلا به دیابت را دشوارتر می کند.

ورزش اغلب به عنوان بخشی از فرایند مدیریت دیابت دیده می شود.

همچنین بخوانید:

تشخیص دیابت نوع 1 و 2. علائم و علل (کلیک کنید)

میوپاتی متابولیک

افراد مبتلا به میوپاتی متابولیک مشکلات ژنتیکی مرتبط با استفاده از انرژی بدن دارند.

برای افراد مبتلا به این شرایط ، بیش فعالی می تواند باعث آسیب عضلانی یا رابدومیولیز شود که دردناک است و به کلیه ها آسیب می رساند.

انواع مختلفی از میوپاتی متابولیک وجود دارد. اما بسیاری از آنها علائم مشابهی را ایجاد می کنند. این علائم عبارتند از:

  • دردهای عضلانی دردناک
  • عدم تحمل تمرینات ورزشی
  • مشکلات قلبی
  • ادرار تیره

بیماری نورونهای حرکتی

این وضعیت شامل تعدادی از مشکلات است که زمانی رخ می دهد که ارتباط بین اعصاب و ماهیچه ها باعث ایجاد مشکلات حرکتی نمی شود. این می تواند منجر به ضعف عضلانی ، ناتوانی در حرکت و افزایش خستگی در طول زمان شود.

برخی از انواع بیماریهای عصبی حرکتی شامل MS و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک است.

علائم اولیه این بیماری شامل ضعف عضلانی ، گرفتگی ، اسپاسم ، خستگی و کاهش وزن بدون دلیل است.

همچنین بخوانید:

مولتیپل اسکلروزیس (MS) (کلیک کنید)

نارسایی قلبی

بیماری قلبی یک بیماری قلبی که توانایی پمپاژ خون را مختل می کند ، ورزش را مشکل می کند. اما عدم تحمل ورزش یکی از علائم اصلی نارسایی مزمن قلبی است.

نارسایی مزمن قلبی زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون را به درستی در سراسر بدن پمپ کند.

بر اساس یک مطالعه در سال 2019 ، عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به نارسایی قلبی با نتایج بدتر و خطر بالای نارسایی قلبی همراه است. با این حال ، اگر پزشکان مکانیسم های این وضعیت را پیدا کنند ، می توانند توانایی افراد را برای ورزش افزایش دهند.

آیا عدم تحمل ورزش مانند تناسب اندام است؟

به یاد داشته باشید که عدم تحمل ورزش با تناسب اندام یکسان نیست.

در بسیاری از موارد ، افرادی که مدت طولانی تمرین نکرده اند از فعالیت بدنی سود می برند و به تدریج قدرت خود را بهبود می بخشند.

در واقع ، هرچه بیشتر تمرین کنید ، راحت تر خواهد بود.

اما برای افرادی که عدم تحمل ورزش دارند و سعی می کنند بر ناتوانی خود غلبه کنند یا توانایی ورزش خود را کاهش می دهند ، فعالیت بدنی در واقع علائم آنها را تشدید می کند.

اقدامات مورد نیاز در صورت عدم تحمل تمرینات اندازه گیری

چگونه می توان عدم تحمل را مدیریت کرد ناتوانی در ورزش بستگی به دلایل اصلی دارد.

در واقع ، هرگونه فعالیت بدنی ممکن است برای برخی از افراد مضر یا خطرناک باشد. اما برای دیگران ، تمرینات در منطقه خاصی مفید خواهد بود.

اولین قدم برای مدیریت خستگی مداوم یا ناتوانی در ورزش ، مشورت با پزشک است.

بنابراین ، لازم است علت عدم تحمل ورزش را بررسی کرده و مشکلات جدی را رد کرد.

افراد می توانند از موارد زیر استفاده کنند:

  • یک پزشک آگاه پیدا کنید
  • اطلاع از محدودیت های فردی این مهم است که بدانید یک فرد چقدر می تواند بدون علائم تمرین کند. برای این منظور نشان دادن نوع فعالیت و شدت و علائم مفید است. به یاد داشته باشید که حتی برخی از کارهای خانه از نظر جسمی برای فرد دشوار خواهد بود.
  • کاهش تولید انرژی. فعالیت شخص شخصی که ناتوانی در ورزش دارد می تواند از حرکات خود برای کاهش استرس استفاده کند. این شامل نشستن هنگام آشپزی یا تا کردن لباس یا استفاده از وسایل کمکی برای رفتن به دستشویی می شود. یک کاردرمانگر به ایجاد این موارد سازگار کمک می کند.
  • گام به گام انجام دادن کارها. این روش شامل برنامه ریزی از قبل است تا همه چیز خیلی سنگین نشود. به عنوان مثال ، می توانید فعالیتهایی را که انرژی زیادی از فرد می گیرد ، مستلزم زمان قبل و بعد از آنها برای استراحت و بهبودی ، مشخص کنید.
  • گوش دادن به بدن. علائم و نشانه های بدن خود را با تلاش برای پایبندی به یک هدف یا لیست تمرینات مشخص مشخص کنید. در حقیقت ، آنها تنها در صورتی می توانند فعالیت خود را افزایش دهند که احساس امنیت کنند ، سعی نکنند خستگی یا درد را کاهش دهند.
  • درخواست کمک. ژیمناستیک گاهی اوقات یک تمرین سخت برای افراد مبتلا به عدم تحمل تلقی می شود. در صورت امکان ، شما باید هر چهار این اجزا را برای راه اندازی در اختیار داشته باشید تا سود را به حداکثر برسانید. در واقع ، دوستان ، خانواده یا همسایه ها می توانند در کارهای ساده مانند خرید به شما کمک کنند.

اورژانس زمان گرفتن آمبولانس است

در صورت بروز علائم شدید در حین یا بعد از ورزش یا انجام تمرینات سنگین ، برخی از افراد باید با آمبولانس تماس بگیرند یا به نزدیکترین اورژانس بیمارستان مراجعه کنند.

اگر علائم زیر را دارید ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

خلاصه:

عدم تحمل ورزش علامت بسیاری از بیماری ها است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن به دلیل تنفس ، گردش خون ، حرکت ماهیچه ها یا سطح انرژی قادر به کنار آمدن با فعالیت بدنی نیست.

بنابراین ، اگر علائم غیر قابل توضیح در حین یا بعد از ورزش دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

برای خرید مکمل ها از داروخانه آنلاین Oiro مراقبت مراقبت از را تماشا کنید کلیک

دیدگاهتان را بنویسید