غذای کودک در طول امتحانات – متخصص تغذیه رژیم کاهش وزن


نوشیدن آب قبل از غذا و تأثیر آن

02-07-2019:

سفید شدن مو تاثیر تغذیه مناسب است

02-07-2019:

تغذیه کودکان در امتحانات

امروز می خواهم در مورد امتحانات درباره کودکان صحبت کنم. خوب ، بسیاری از خانواده ها در این آزمون پذیرش شرکت می کنند. بسیاری از کودکان می آیند و شب ها قهوه می نوشند. آنها نوشیدنی های انرژی زا با سطح انرژی بالا می نوشند که هیچ کدام توصیه نمی شود.

این به هیچ وجه خوب نیست ، زیرا ناگهان و بسیار سریع سطح انرژی شما را بالا می برد و شما را باز می گرداند. خواب آلودگی پس از مصرف گلوکز ایجاد می شود ، اما با استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند توجه افراد را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما به اندازه کافی آجیل بخورد یا حتی از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند

توجه زیادی به او می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز توصیه می شود ، زیرا وقتی کودک ما از یادگیری خسته می شود ، زمان از دست دادن آب است ، بنابراین آب زیاد بنوشید ، از مکمل های امگا 3 استفاده کنید و از آن اجتناب کنید. خوردن نوشیدنی های انرژی زا و سایر نوشیدنی ها می تواند بسیار مفید باشد.

متخصص تغذیه و مشاور تغذیه ، دکتر احمد ساعدی با ارائه روشهای تغذیه ای اولیه ، کمیت و روش غذا خوردن می تواند نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

دیدگاهتان را بنویسید