فواید شکر قهوه ای: مهمترین فواید شکر قهوه ای برای سلامتی + عوارض جانبی


شکر قهوه ای یک جایگزین سالم برای شکر معمولی برای کاهش یبوست و دردهای قاعدگی است. باید گفت که شکر قهوه ای یک شیرین کننده محبوب است که از نیشکر تهیه می شود. رنگ قهوه ای آن به دلیل وجود ملاس است. فواید شکر قهوه ای به میزان ملاس آن مربوط می شود. این قند اغلب در فرآیند پخت استفاده می شود و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. این شکر به دو صورت تصفیه شده و تصفیه نشده موجود است. می تواند به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند یبوست از پوست جلوگیری می کند و به عنوان یک لایه بردار طبیعی برای پوست عمل می کند.

این مقاله به مزایا می پردازد شکر قهوهای برای سلامتی بدن و عوارض آن هزینه کرده است.

شکر قهوه ای چیست؟

شکر قهوه ای با خیساندن شکر سفید در ملاس – مایع قهوه ای تیره ای که از شکر خام در طی فرآیند تصفیه به دست می آید – تولید می شود. طعمی شبیه کارامل با قوام یکدست و گلوله ای دارد. این شکر در آشپزی کاربردهای زیادی دارد و به طور کلی گزینه سالم تری نسبت به شکر سفید به حساب می آید.

فواید شکر قهوه ای

کاهش علائم قاعدگی

طب سنتی چینی از شکر قهوه ای برای کاهش دردهای قاعدگی استفاده می کند. یک بررسی منتشر شده نشان می دهد که شکر قهوه ای به کاهش درد قاعدگی و بیماری های مرتبط با آن کمک می کند. همچنین به تغذیه و تقویت زنانی که در دوران قاعدگی خون از دست می دهند کمک می کند. علاوه بر این، چای شکر قهوه ای ممکن است به تسکین دردهای قاعدگی نیز کمک کند. شواهد تجربی فراوان نشان می دهد که شکر قهوه ای مخلوط با چای زنجبیل درد قاعدگی را تسکین می دهد. همچنین گفته می شود این قند گرفتگی و ناراحتی عضلانی را در دوران بارداری تسکین می دهد.

جلوگیری از پیری پوست ناشی از UVB

طبق مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه Ehime (ژاپن) انجام شد، استفاده موضعی از شکر قهوه ای بدون قند از پیری جلوگیری می کند. چرم جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش محلول ۳ درصد علاوه بر افزایش قطر و طول رگ های خونی پوست از ایجاد چین و چروک و رنگدانه ملانین نیز جلوگیری می کند. از شکر قهوه ای می توان به عنوان اسکراب پوست نیز استفاده کرد. زیرا بافت درشت آن به حذف آلودگی و سلول های مرده پوست کمک می کند. دلیل آن وجود اسیدهای آلفا هیدروکسی (عامل لایه بردار رایج) در قند نیشکر قهوه ای است.

فواید شکر قهوه ای به درمان یبوست کمک می کند

شکر قرمز (که در چین به آن شکر قهوه ای نیز می گویند) از یبوست در کودکان جلوگیری می کند و اثری مشابه شربت انجیر (دارویی که برای درمان یبوست استفاده می شود) دارد. شکر قهوه ای در کاهش بی اشتهایی (اختلال خوردن) و تسکین درد هنگام اجابت مزاج موثر است. علاوه بر این، هیچ عوارض جانبی نشان داده نشد.

شواهد تجربی نشان می دهد که نوشیدن آب جوشانده شده با تکه های زنجبیل و شکر قهوه ای برای درمان سرماخوردگی و آسم بسیار مفید است. علاوه بر این، شکر قهوه ای یک تقویت کننده طبیعی (کوتاه مدت) انرژی است. برای داشتن پوستی درخشان می توانید به راحتی در خانه یک اسکراب شکر قهوه ای درست کنید.

عوارض جانبی شکر قهوه ای

شکر قهوه ای به طور کلی برای مصرف در حد اعتدال بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث مشکلات دندانی شود. انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می کند که افراد مصرف قند خود را به کمتر از ۱۰ درصد از کل کالری روزانه خود محدود کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید میزان مصرف قند قهوه ای خود را کنترل کنند تا از سطوح بالای قند خون جلوگیری کنند.

آیا شکر قهوه ای جایگزین سالمی برای شکر سفید است؟

شکر قهوه ای به دلیل ملاس حاوی کالری کمتر و مواد معدنی بیشتری نسبت به شکر سفید است. ملاس ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم و کولین را تامین می کند. با این حال، شکر قهوه ای حاوی مقدار کمی ملاس است. از سوی دیگر، هیچ شیرین کننده ای نمی تواند سالم باشد که به مقدار زیاد مصرف شود. تا زمانی که در مصرف متعادل باشید، این قند شیرین کننده مفیدی است.

شکر قهوه ای شیرین کننده ای است که از نیشکر درست می شود. در انواع مختلف تقسیم بندی شده بر اساس مقدار ملاس اضافه شده موجود است. فواید فراوان شکر قهوه ای را می توان به محتوای ملاس آن نسبت داد. خوردن ملاس به تسکین علائم PMS، جلوگیری از پیری پوست ناشی از اشعه UV و درمان یبوست کمک می کند. می توانید با شکر قهوه ای و سایر مواد اسکراب مناسب برای انواع پوست درست کنید. با این حال، خوردن بیش از حد این شیرین کننده محبوب می تواند باعث مشکلات دندانی شود. همچنین افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید از مصرف قند در وعده های غذایی خود اجتناب کنند اثرات جانبی مراقب باشید که شکر قهوه ای را در حد اعتدال مصرف کنید تا از حداکثر فواید سلامتی بهره مند شوید.

لینک های مربوطه

۵۴ اسکراب خانگی ساده برای پوست های خشک

بهترین اسکراب خانگی برای پوستی صاف و درخشان

۱۰ اسکراب بدن خانگی برای داشتن پوستی زیبا و درخشان

بهترین هدیه روز ولنتاین: نحوه تهیه ۴ اسکراب شکر روز ولنتاین

مراقبت از پوست تابستانی درمان خانگی با ۱۴ نکته مهم برای مراقبت از پوست



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر