معرفی تعدادی کالری منفی و غذاهای چربی سوز


غذاهای کالری منفی غذاهای کم کالری هستند که در واقع برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار مفید است. چاق

آیا غذاهای کالری منفی وجود دارد؟

کالری منفی و غذای چربی سوز

برای اینکه بدن بتواند کالری های منفی بدن را هضم کرده و جذب کند ، باید انرژی زیادی مصرف کند زیرا مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن غذا زیاد است ، که متابولیسم انسان را بسیار بالاتر می برد. این منجر به کاهش وزن می شود ، به همین دلیل غذاهای کالری منفی به عنوان غذاهای چربی سوز شناخته می شوند.

اما همه ما می دانیم که هیچ غذای کم کالری وجود ندارد ، فقط آن غذاها کالری کمتری نسبت به سایر غذاها دارند. شد:

یک سیب در هر 125 گرم 57 کالری دارد

سیب یکی از میوه های چربی سوز است که برای بهبود سیستم گوارش بسیار مفید است و همچنین میوه های کم کالری که می سوزند.

لیست غذاهای کم کالری

Shabank 3 کالری در هر 10 گرم

این یک نوع گیاه خوراکی است که دارای طعم تند و خوشمزه است ، که معمولاً در سالاد و غذاها استفاده می شود. علاوه بر کالری ، حاوی کلسیم ، پتاسیم ، ویتامین K و اسید فولیک است.

لیستی از غذاهای کالری منفی

Nebek As حاوی 27 کالری در 134 گرم است

این گیاه مغذی رنگ های متفاوتی دارد که همه آنها بسیار مغذی و مفید هستند. این گیاه همچنین بیشتر در سالاد استفاده می شود ، که طعم بسیار خوشمزه ای به سالاد می دهد ، به ویژه برای کسانی که تمایل به چربی سوزی دارند. راحت است.

به چه غذاهایی غذاهای کالری منفی می گویند؟

چغندر 50 کالری در 136 گرم

فندق ات یکی از میوه های خوشمزه ای است که در رنگ قرمز: بنفش یافت می شود. یکی از مهمترین خواص چغندرقند تأثیر آن بر کاهش فشار خون است – این یک غذای کالری منفی است.

چغندر نمونه ای از غذاهای کالری منفی است

بروکلی حاوی 31 کالری در 91 گرم است

کلم بروکلی یکی از با ارزش ترین سبزیجات است که خواص زیادی برای سلامتی ما دارد. کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است که مصرف روزانه آن می تواند تقریباً صد درصد از ویتامین C مورد نیاز ما را تأمین کند. به همین دلیل کسانی که می خواهند وزن کم کنند باید از این سبزی چربی سوز استفاده کنند.

ارائه انواع غذاهای چربی سوز

گوشت حاوی 12 کالری در 240 میلی لیتر است

آبه به معنی عصاره گوشت تهیه شده از گوشت گاو ، استخوان ، مرغ ، ماهی و غیره است که با حرارت ملایم روی گاز که بسیار مغذی است و وقتی نمک این مواد را حذف می کند ، حاوی نمک های ضروری بدن است ، پخته می شود. می تواند در سوپ ها و سایر غذاهایی که می توانند در لیست غذاهای با کالری منفی گنجانده شوند استفاده شود.

لیست غذاهای کالری منفی

میزان کالری جوانه بروکسل 38 تا 88 گرم است

جوانه بروکسل یکی از گران ترین غذاها است ، علاوه بر کالری کمی ، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. جوانه بروکسل شبیه کلم است ، اما در مقادیر بسیار کمی ، به صورت خام مصرف می شود.

کدام غذاها کالری منفی دارند؟

هویج حاوی 128 کالری 53 کالری است

یکی از پرمصرف ترین و سبزیجات معمولی ، که امکانات زیادی در تهیه مربا ، غذاها ، سالادها و انواع خام و پخته دارد. همانطور که می دانید هویج سرشار از ویتامین A است که یکی از ویتامین های اصلی مورد نیاز برای تقویت بینایی است که با یک فنجان هویج حدود 400 درصد از نیاز ما به ویتامین A را تامین می کند.

با استفاده از رژیم های کالری منفی وزن خود را کاهش دهید

کرفس 18 کالری در 110 گرم

اینها شامل کالری منفی و غذاهای چربی سوز معروف به سبزیجات چربی سوز هستند. این سبزی عمدتا از آب تشکیل شده است ، به همین دلیل کالری کمی دارد.

خ 0 ابزارهای مفید برای کاهش وزن

52 گرم خیار حاوی 8 کالری است

خیار ، که یکی از خوشمزه ترین و مقرون به صرفه ترین میوه هاست ، کالری بسیار کمی دارد ، به عنوان یک غذای کالری منفی در نظر گرفته می شود ، که قطعاً باید از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید ، زیرا به ما در کاهش وزن کمک زیادی می کند.

لیست غذاهای کالری منفی

سیر حاوی 5 کالری در 3 گرم است

سیر یکی از پر مصرف ترین و غنی ترین خواص و همچنین یکی از خوشمزه ترین سبزیجاتی است که مدتهاست برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این ، به طور گسترده در شکل خام استفاده می شود ، که در تهیه غذاهای مختلف ، طعم آنها پخته می شود.

لیست کالری و غذاهای منفی برای چربی سوزی

میزان کالری گوجه فرنگی 279 گرم است

همانطور که می دانید ، گوجه فرنگی یکی از پرکاربردترین سبزیجات در جهان است که حاوی ماده مغذی به نام لیکوپن است که توانایی مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی را دارد. مصرف گوجه فرنگی متابولیسم بدن را تسریع می کند که در روند چربی سوزی به ما کمک زیادی می کند.

غذاهای کالری منفی چیست؟

لیمو حاوی 8 تا 30 گرم کالری است

میوه ترش لیمو یا آب لیمو ، که ما همیشه از آن استفاده می کنیم ، طعم بسیار خوبی برای غذا دارد ، اما باید گفت که این میوه خواص و فواید بیشتری نسبت به عطر دارد ، زیرا می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند. در بدن ما می شود.

کالری های منفی برای کاهش وزن

قارچ 15 تا 70 گرم کالری دارد

قارچ یکی از خوشمزه ترین و با ارزش ترین غذاها است که برابر ویتامین ها و پروتئین ها برابر گوشت است که به راحتی می توان آن را با گوشت جایگزین کرد. قارچ می تواند مواد مغذی بدن را تامین کند. امروزه غذا در رژیم غذایی از جایگاه ویژه ای برخوردار است.

رژیم کالری منفی چیست؟

هزار کالری در هر 100 گرم 6 گرم است

هزار ، که یکی از پرکاربردترین سبزیجات برای کاهش وزن است ، یکی از پرکاربردترین سبزیجات برای کاهش چربی است ، که البته به راحتی از کنار این سبزی خوشمزه عبور نمی کند ، کسانی که می خواهند وزن کم کنند نباید نادیده بگیر. خسته کردن آن باشد

کاهش وزن دائمی با غذاهای کالری منفی

میزان کالری اسفناج 7 تا 30 گرم است

این سبزی یکی از غنی ترین سبزیجات جهان است ، کالری کمی دارد و حاوی مواد معدنی مانند ویتامین K ، ویتامین A و پروتئین است.

با لیست غذاهای کالری منفی وزن خود را کاهش دهید

سایر غذاهای کالری منفی.

  • یافا:
  • گریپ فروت
  • شوید
  • یک پیاز
  • فلفل
  • پاپایا
  • انواع خاک:
  • شلغم:
  • توت فرنگی
  • هندوانه
  • کدو سبز

این لیست کامل از غذاهای با کالری منفی ، علاوه بر کالری بسیار کم ، مواد مغذی ضروری را در اختیار بدن قرار می دهد که می توانید آنها را برای ایجاد یک رژیم غذایی کامل ترکیب کنید.

منبع: آرگا

برچسب ها:

دیدگاهتان را بنویسید