نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید عود می کند ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروها و داروهای خانگی در این زمان می توانند به مدیریت علائم کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا التهاب مفاصل
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم می تواند متفاوت باشد و در طول عودها افزایش یابد و در دوره های بهبود بهبود یابد یا ناپدید شود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. همچنین بر افراد مختلف تأثیر می گذارد.

داروها می توانند به برخی از افراد کمک کنند تا از بازگشت بیماری یا بدتر شدن آن جلوگیری کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد اینکه چگونه مردم می توانند علائم عود را کاهش دهند یا مدیریت کنند صحبت می کنیم.

غلبه بر آرتریت روماتوئید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی روانی ، جسمی و کلی فرد داشته باشد. راهکارها و نکات زیر می تواند به مدیریت برخی از مشکلات احتمالی کمک کند.

درمان خانگی

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در خانه رعایت کنید.

اولین علائم را مشخص کنید

اولین علائم عود بیماری می تواند از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است عوامل مشترکی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد کمک کند تا بیماری را مدیریت کند ، به عنوان مثال ، با آرامش.

آروم باش

با بازگشت بیماری ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد مدتی استراحت کند.

داشتن یک استراتژی قبل از شروع عود می تواند مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • اگر کار فرد اجازه می دهد ، کار از راه دور را هماهنگ کنید
  • به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که تا زمان از بین رفتن علائم ، غذا و داروی کافی در خانه دارید

ورزش ملایم

فکر ورزش در اوج بیماری ممکن است نگران کننده باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، شخص می تواند تمرینات کششی ساده و حرکات زنجیره ای و حرکت دست ها و پاها را انجام دهد.

ورزشهای آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، ممکن است در طول عود ممکن نباشد. متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند به شما در تهیه یک برنامه ورزشی خوب کمک کنند.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و در صورت عود بیماری همچنان از آنها استفاده کنند.

هرگز کیسه آب گرم یا سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، قبل از قرار دادن یک حوله ، آن را دور محل درد بپیچید.

رژیم غذایی:

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم را در طول بیماری بهبود بخشد.

نکات زیر شامل موارد زیر است:

غذای سالم برای این افراد شامل موارد زیر است:

  • غذاهای غنی از امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، آجیل ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات کامل که بدن را با فیبر و سایر مواد مغذی تامین می کند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • دانه های گردو erm
  • ادویه هایی مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهند ، از جمله:

  • کورکومین ، جزء زردچوبه
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین موجود در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • Chrome
  • مس
  • اهن:
  • اسید فولیک
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • صدیم
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامین:A ، C ، D ، E تا K

اغلب ، شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد این محصولات بی خطر هستند یا در بیماری خاصی مفید هستند. مردم همیشه باید مطمئن شوند که این محصولات از منبع معتبری خریداری شده اند.

هرکسی که می خواهد مکمل مصرف کند ، باید در مورد مزایای آن با پزشک خود مشورت کند ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کند.

بخوانید و همه چیز درباره آرتروز: آرتروز

سلامت روان

مطالعه انجام شده در سال 2017 نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را محرک بازگشت بیماری می دانند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از روش های انجام این کار شامل موارد زیر است:

  • مراقبه
  • یک نفس عمیق بکش
  • تمرینات جسمی-روانی مانند یوگا
  • به موسیقی گوش دهید یا فعالیتهای دیگری انجام دهیدکسانی که لذت می برند

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افراد در معرض افسردگی باید به پزشک مراجعه کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که درمان افسردگی ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

دارو:

پزشکان می توانند انواع مختلفی از داروها را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری کنترل می کنند.

درمان علائم

داروهای التهاب و درد عبارتند از:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها پیشرفت آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند ، از آسیب مفصل جلوگیری کرده و از پاسخ التهابی بدن جلوگیری می کنند. این داروها با نام DMARDs نیز شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که مانند مولکول های ایمنی عمل می کنند ، از جمله مهار کننده های عامل نکروز تومور و مهار کننده های عامل نکروز غیر توموری.

داروهای بیولوژیکی قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را برای سرکوب پاسخ التهابی هدف قرار می دهند.

عود روماتیسم مفصلی چگونه است؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم مکرر را به طرق مختلف تجربه می کنند ، اما معمولاً از بین می روند و برمی گردند.

علائم بهبودی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • تورم:
  • بدن خشک
  • S مفاصل سفت
  • التهاب
  • احساس ناخوشی
  • احساس بیماری
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارند.

دوره عود چقدر طول می کشد؟

عود می تواند از چند ساعت تا چند روز یا هفته طول بکشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروی شما را تغییر دهد.

قبل از عود روماتیسم مفصلی ، فرد ممکن است احساس خستگی یا بیماری کند.

معمولاً با عود بیماری ، علائم بدتر می شوند. پس از شروع بیماری ، علائم کاهش می یابد و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و عود و شدت در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت باشد و دیگران برای مدت زمان کوتاهتری.

همچنین بخوانید: 6 راه درمان آرتروز

علل عود روماتیسم مفصلی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارت دیگر میزان التهاب افزایش می یابد.

عودهای قابل پیش بینی معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

برخی از بازگشت ها دلیل واضحی ندارند ، یکی شاید نتواند دلیل شروع آنها را بیان کند. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در کلینیک ترکیه نشان داد که موارد زیر علائم را تشدید می کند.

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت:
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • برخی از غذاها ، مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات در غذاهای فرآوری شده
  • چمن
  • زمان زیادی را صرف ایستادن یا حرکت نکردن کنید

افرادی که عود بیماری قابل پیش بینی دارند می توانند برای پیشگیری یا کاهش شدت آن اقدامات احتیاطی را انجام دهند.

چکیده:

روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که در حال حاضر درمانی ندارد. علائم آن می آیند و می روند ، بنابراین دوره های عود وجود دارد.

داروها و تغییر شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری کمک کرده و همچنین به مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای را با توجه به نیاز خود برای مدیریت علائم و شرایط سازماندهی کند.

دیدگاهتان را بنویسید