کره بادام محرک مغز اثبات اسموتی زغال اخته


غذایی که می خوریم می تواند نقش مهمی در عملکرد سالم و مناسب مغز ما داشته باشد. کره بادام که مغز را تحریک می کند ، اسموتی زغال اخته سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و همچنین مواد کلیدی است که خطر زوال شناختی را کاهش می دهد.



افشاگری – متخصص تغذیه داخلی با Memore در توافق نامه مشارکت پولی قرار دارد ، با این حال ، همه نظرات بیان شده کاملاً متعلق به خود آنها است. ما از شما برای حمایت از مارک هایی که واقعاً آنها را دوست داریم و افتخار می کنیم با آنها در ارتباط هستیم ، سپاسگزاریم.

سلامت مغز

مطابق با: بیماری بین المللی آلزایمر، هر 3 ثانیه یک نفر در جهان دچار زوال عقل می شود. من به عنوان فردی که بیش از 10 سال در یک مرکز پرستاری بازنشسته و ماهر کار می کرد ، ابتدا دیدم که زوال عقل و بیماری آلزایمر چقدر می تواند برای همه افراد درگیر وحشتناک باشد.


ما روی یک پست دقیق کار می کنیم که بیشتر در ضعف غوطه ور است ، اما در عین حال مواردی وجود دارد که همه ما می توانیم برای کاهش خطر خود انجام دهیم. کلینیک مایو به اشتراک گذاشت: 5 نکته برای حفظ سلامت مغز یکی از روشهای ذکر شده: رژیم مدیترانه ای داشته باشیدبه آره

رژیم مدیترانه ای بر گنجاندن بسیاری از موارد زیر در رژیم غذایی شما تمرکز دارد:

  • غذاهای گیاهی (میوه ها ، سبزیجات ، روغن زیتون ، آجیل ، دانه ها ، لوبیا ، حبوبات)
  • غلات کامل
  • ماهی چرب برای امگا 3
  • چربی سالم
  • کاهش چربی های اشباع شده و قندهای اضافی


توسط: موسسه ملی بهداشت، رژیم مدیترانه ای می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کند.

غذاهایی برای سلامت مغز بهتر

در حالی که هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند همه را درمان کند ، برخی از مواد تشکیل دهنده وجود دارد که مورد مطالعه قرار گرفته و تصور می شود به بهبود سلامت مغز کمک می کند.

انتشارات بهداشتی هاروارد دانشکده پزشکی هاروارد گزارش می دهد که وجود دارد 5 ماده غذایی که با سلامت مغز ارتباط دارند این غذاها عبارتند از:

  • سبزیجات برگ سبز تیره
  • ماهی
  • انواع توت ها
  • چای و قهوه
  • آجیل

آیا نمی دانید که این غذا بخشی از رژیم مدیترانه ای است؟ این پست جالب را ببینید چرا همه درباره رژیم سبز مدیترانه ای صحبت می کنند؟ درباره ارتباط بین چای سبز و سلامتی بیشتر بدانید.

استفاده از حافظه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم

اسموتی بلوبری که باعث تقویت مغز می شود

ما به تازگی محصولی را پیدا کرده ایم که کاملاً دوستش داریم و با آن کار می کنیم یاد آوردن (تلفظ mem-or-ee): آیا تنها بر اساس نام آنها می توانید حدس بزنید که تمرکز آنها بر شناخت و سلامت مغز است؟

Memore یک نوشیدنی غذای سبز روزانه (به صورت پودر) است که می توانید به آب ، اسموتی یا حتی دستور العمل ها اضافه کنید تا شکاف های بدن شما پر شود. بهترین بخش این است که آنها از مواد مغذی واقعی استفاده می کنند که برای تأمین ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای جلوگیری از بیماری طراحی شده است.

بیانیه ماموریت شرکت آنها را بررسی کنید –

مواد تشکیل دهنده شامل غذاهای محرک مغز مانند زغال اخته ، سیب زمینی شیرین ، چغندر ، اسفناج ، جو ، بادام ، دانه کتان ، لوبیا ، زنجبیل ، لیمو و زردچوبه است. بهترین بخش این است که همه آنها 100٪ گیاهی ، فاقد گلوتن و حتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. علاوه بر این ، یک وعده روزانه دوز سبزیجات برگ سبز تیره است.

آنها در حال حاضر 3 طعم مختلف دارند: آسیاب شده ، زغال اخته-لیمو ، شاه توت-زنجبیل. ما سعی کردیم و ما هر سه را دوست داریم.

دیسک حافظه موجود است

اگر علاقه دارید آن را امتحان کنید یاد آوردن برای خودتان که با افزودن آن به روال خود ، می توانید: 30 درصد تخفیف برای سفارش شما!

برای خروج کافیست از کد “متخصص تغذیه خانگی” استفاده کنید و 30 درصد تخفیف برای سفارش خود در اینجا دریافت کنید – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

اسموتی کره بادام و زغال اخته

این اسموتی محرک مغز از مواد زیر برای ایجاد یک نوشیدنی نرم ، خامه ای و بسته بندی شده با مواد مغذی استفاده می کند.

  • بلوبری یخ زده
  • کره بادام
  • 2 فنجان حافظه با طعم زغال اخته و لیمو
  • اب

اجزای محرک مغز…

این اسموتی نه تنها طعم فوق العاده ای دارد ، بلکه در مورد سلامت مغز نیز جعبه های زیر را بررسی می کند.

  1. بر پایه گیاهان
  2. بلوبری – حاوی فلاونوئیدها و می توانند به حافظه کمک کنند
  3. اسیدهای چرب امگا 3 – برای عملکرد مناسب سلولها حیاتی است و می تواند تمرکز ذهنی را افزایش داده و افت شناختی را کند کند
  4. چربی اشباع کم و قندهای اضافی ممور دارای شکر افزوده شده صفر است ، تمام قند موجود در این دستور العمل از قندهای طبیعی بلوبری منجمد تهیه می شود.
  5. سبزیجات برگ سبز تیره – یک وعده Memore به شما یک قسمت کامل از سبزیجات برگ سبز تیره می دهد که سرشار از ویتامین است و به عملکرد مغز کمک می کند.
اسموتی بلوبری محرک مغز با حافظه

شوک غذایی

به عنوان بخشی از رژیم متعادل ، این اسموتی بلوبری یک غذای مغذی است. فقط 1 اسموتی به شما می دهد –

  • کالری – 298
  • پروتئین – 14 گرم
  • کل چربی – 12 گرم
    • 0.75 گرم چربی اشباع شده
    • 0 گرم چربی ترانس
  • کربوهیدرات – 37 گرم
    • فیبر غذایی – 11 گرم
    • قند کل – 18 گرم
      • حاوی 0 گرم قند اضافه شده است

بدون احتساب ارزش روزانه ویتامین ها و مواد معدنی زیر –

  • 15 درصد کلسیم
  • 20 درصد آهن
  • 28 درصد ویتامین C:

همراه با پتاسیم ، ویتامین A ، E ، K ، تیامین ، ریبوفلاوین ، اسید فولیک ، منیزیم ، روی ، مس ، منگنز

برای دستور غذا اینجا را کلیک کنید

اسموتی بلوبری که باعث تقویت مغز می شود

کره بادام محرک مغز و اسموتی زغال اخته

معطر ، محرک ساده مغز ، اسموتی کره بادام و زغال اخته ، سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و واقعی مواد اولیه غذایی.

نویسنده: برین مک داول ، متخصص تغذیه داخلی RDN

  • 1:
    فنجان
    اب
  • 1:
    فنجان
    بلوبری وحشی منجمد
  • 1-2:
    قاشق سوپخوری
    کره بادام ، معطر
  • 2:
    سطل
    Memore ، زغال اخته و طعم لیمو
    (پست زیر را ببینید)

  1. آب ، بلوبری یخ زده ، کره بادام را به مخلوط کن اضافه کنید و به یاد داشته باشید. پوره را خوب مخلوط کنید. اگر اسموتی از نظر قوام بسیار نازک است ، یخ را به قوام مورد نظر اضافه کنید

Memore یک نوشیدنی غذایی (به شکل پودر) و در اینجا موجود است: https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

می توانید از کد “متخصص تغذیه خانگی” برای تخفیف خود استفاده کنید

1 قسمت از این ظرف =:

298 کیلو کالری

14 گرم پروتئین

12 گرم چربی کل (<1 گرم چربی اشباع و 0 چربی ترانس)

11 گرم فیبر غذایی

18 گرم شکر ، 0 قند اضافه شده

(6 بار بازدید ، 1 بازدید امروز)

آخرین اصلاح: 28 سپتامبر 2021

دیدگاهتان را بنویسید