یک مارشال در مورد اراده چه می تواند به شما آموزش دهد؟ چیزی نفرین نشده


آزمایش مارشملو یک مطالعه گسترده و فوق العاده ساده است.

گل ختمی را جلوی کودک بگذارید. به آنها بگویید که اگر بتوانند بدون غذا پانزده دقیقه در اتاق ختمی بمانند ، یک ثانیه به آنها می رسد.

برخی از کودکان موفق می شوند ، برخی از کودکان شکست می خورند.

چند سال پیش مطالب زیر را نوشتم:

آزمایش مارشمالو ، در تمام تجسمات آن ، چیزی را اثبات می کند که مدتهاست به آن اعتقاد دارم. خودکنترلی ، عدم مشاهده لذت فوری ، توانایی تکمیل یک کار ، درک اینکه تأخیر در قناعت در واقع بسیار شیرین تر است … این چیزها ذاتی نیستند. آنها یاد گرفته اند. بسیاری از ما وقتی به نقاشی درباره خودمان می پردازیم ، موضعی آرام و آرام داریم.

مقاله به طور خاص به این واقعیت اشاره می کند که واکنش های یک شخص با (الف) شخصیت او و (ب) وضعیت رنگ آمیزی می شود. من در مورد کودکان صحبت می کردم ، اما فکر می کنم این امر برای بزرگسالان اهمیت ویژه ای دارد ، از نظر مدیریت وزن حتی یک جزء سوم – تجربه را اضافه می کنم. به عبارت دیگر ، یک عادت. [source]

چیزی که من در نظر نگرفتم این است. اگر می توان اراده را آموخت ، پس وجود دارد. ” دیگر: اجزای تصمیم گیری که نیز آموخته شده است. به عنوان مثال ، ترس احتمالی از کمیابی – آن مارشال دوم هرگز واقعاً نخواهد آمدبه

من قبلاً این سوال را در وبلاگ مطرح کرده بودم.

واقعیت این است که اگر فقیر شده اید ، به سرعت آموخته اید که چگونه به آنچه مورد نیاز است دست پیدا کنید تا حداقل احساس سیری کنید. مهم است: اما نحوه تغذیه خود را به شما چه می آموزد؟ در مورد تغذیه خود چه می آموزید؟ علاوه بر این ، اگر نان شیرین است ، آنچه شما در آن می گذارید شیرین است ، و هدف این است که تا آنجا که ممکن است غذا بخورید تا معده پر شود … گردش این عادت ها چقدر سریع لذت بخش می شود؟ [source]

چرا دوباره همه اینها را پاک می کنم؟

در نهایت ، مطالعه جدید حمایت محدودی از این ایده دارد که تأخیر در رضایت ممکن است منجر به نتایج بهتر شود. در عوض ، فرض می شود که توانایی تحمل یک ختمی دوم تا حد زیادی بر اساس زمینه های اجتماعی و اقتصادی کودک استوار است ، که به نوبه خود ، نه توانایی به تأخیر انداختن رضایت ، چیزی است که کودکان را به پیش می برد. موفقیت دوره ای

[…]

این مقاله جدید نشان داد که در بین کودکانی که مادران آنها به کالج رفته اند ، کسانی که منتظر ختمی دوم بودند در درازمدت بهتر از نتایج آزمایشات استاندارد ، گزارش مادران از رفتار فرزندان خود و کسانی که حفر کرده بودند ، نیستند. به به طور مشابه ، در بین کودکانی که مادران آنها دانشگاه نداشتند ، کسانی که منتظر بودند بهتر از کسانی بودند که وسوسه می شدند. به عنوان مثال ، تعداد کتابهایی که محققان در خانه به آنها نگاه کردند (نحوه برخورد مادران با فرزندانشان در حضور محققان) در نظر گرفته شد). برای این کودکان ، کنترل خود به تنهایی نمی تواند بر کاستی های اقتصادی و اجتماعی غلبه کند.

یک نسخه شکست خورده از آزمایش مارشمالو چیزی بیشتر از رد تصور قبلی نیست. این مقاله توضیحات احتمالی دیگری را ارائه می دهد که چرا کودکان فقیر انگیزه کمتری برای انتظار برای مارشال دوم دارندبه برای آنها، زندگی روزمره ضمانت های کمتری دارد: ممکن است امروز در انبار غذا وجود داشته باشد ، اما ممکن است فردا نباشد ، بنابراین احتمال انتظار وجود داردبه و حتی اگر والدین آنها وعده خرید غذاهای خاص بیشتری را بدهند ، گاهی اوقات این وعده نیاز مالی را برطرف می کند. [source]

به عبارت دیگر ، برخی از ما واقعاً انجام دادن بزرگ شدن یادگیری صبر کردن این احساس کمیابی دائمی – این ایده که ممکن است هیچگاه ختمی دوم وجود نداشته باشد – شاید به این دلیل که پول ممکن است به اندازه کافی یکنواخت نبوده باشد ، یا شاید تعداد زیادی خواهر و برادر برای رسیدن به آن قبل از شما وجود داشته باشد ، هرگز شما را به یادگیری سوق نمی دهد. صبر کردن خوب نیست در عوض ، انتظار باعث ایجاد احساس اضطراب می شود که به کششی تبدیل می شود که تنها با خوردن آن گل ختمی قابل تسکین است.

این امر ممکن است زیرا شیوه مبارزه با ایده “قدرت اراده” را تغییر می دهد. برخی از آنها یاد گرفته اند که تسلیم شدن در حال حاضر نه تنها اضطراب ناشی از کمبود را کاهش می دهد ، بلکه هنگامی که شما انجام دادن تسلیم شوید ، با یک محرک فوق العاده از هورمون همراه قند پاداش خواهید گرفت. (و در مورد آن اشتباه نکنید ، مارشمالو شکر ، آب و ژلاتین است ، بنابراین آنها شکر خالص هستند).

رفتار انسان بر روی یک گره وجود دارد ، این گره بر اساس احساسی که آن رفتار به ما دارد توسط مغز ما ایجاد می شود. شما در حال یادگیری هستید ادامه هید چیزهایی که احساس خوبی دارند ، و برای متوقف کردن چیزهایی که احساس بدی دارند شما دائماً دست خود را در آتش باز نمی گذارید ، زیرا احساس خوبی ندارد. شما یاد می گیرید که از آتش اجتناب کنید ، و این رفتار برای شما در یک حلقه کار می کند. وقتی آتش می بینید ، از آن اجتناب می کنید. برعکس آن چیزی که از آن لذت می برید صادق است. شما یاد می گیرید که خوب است ، بر اساس دوپامین مغز شما تولید می کند ، بنابراین زمانی که هورمون های خوب پایین هستند ، برای آن تلاش می کنید.

از آنجا که از قبل مشخص است که فقر باعث ایجاد سطوح بالای اضطراب می شود ، یادگیری “قدرت اراده” برای کودکان دشوار است که به شما اجازه می دهد مارشملو را رد کنید (و علاوه بر این ، احساس اضطراب در مورد کمبود را رد کنید). .)

اما اگر آن را هدف قرار دهیم بتن، ما می توانیم نحوه تصمیم گیری افراد را از جمله گسترش ، مسیر سلامت خود تغییر دهیم.

عکس توسط Flickr / aidanmorgan



دیدگاهتان را بنویسید