۱۰ درمان خانگی موثر برای از بین بردن دیابت + راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت


دیابت یکی از شایع ترین بیماری های امروزی در جهان است. این بیماری هر روز گسترش می یابد. در حال حاضر دیابت در بسیاری از کشورها یک مشکل بهداشتی رایج در میان پیر و جوان است. از این رو، هنگامی که یک فرد مبتلا به دیابت تشخیص داده می شود، باید اقدامات جدی برای جلوگیری از آسیب بیشتر به سلامت او انجام شود. جدای از استفاده از داروهای شیمیایی و گیاهی، تغذیه نقش مهمی در کنترل و کاهش دیابت دارد. در این مقاله از سری خبرنامه سلامت ما به نقش درمان های خانگی در کنترل دیابت می پردازیم. با این درمان های خانگی موثر می توانید دیابت را به طور طبیعی کنترل کنید.

۱۰ درمان خانگی موثر برای دیابت

۱. برگ ریحان

برگ های ریحان توانایی کاهش سطح بالای قند خون را در بدن دارند. برگ های ریحان حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند، ترکیباتی که عملکرد سلول های ترشح کننده انسولین را در بدن افزایش می دهند. می توانید این برگ ها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید یا برای صبحانه کمی ریحان با پنیر میل کنید.

بیشتر بخوانید: فواید ویتامین C برای سلامتی: ۷ نکته مهم علمی در مورد عملکرد ویتامین C در بدن

۲. نقش درمان های خانگی در کنترل دیابت، کارلا

کارلا یکی از موثرترین درمان‌های دیابت محسوب می‌شود. چون گفته می شود این گیاه قرنطینه دارد. یک ماده شیمیایی که به کاهش سطح قند خون کمک می کند. این گیاه با مصرف منظم باعث افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون می شود.

۳. دارچین

دارچین یک درمان خانگی رایج برای دیابت است. دارچین سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند سینامالدئید و اسید سینامیک است. با کاهش سطح بالای قند خون در بدن به کنترل دیابت کمک می کند. افزودن یک تکه چوب دارچین به چای برای مصرف روزانه بسیار موثر است.

بیشتر بخوانید: ۶ بهترین غذا برای تسکین دردهای روماتیسمی

۴. نقش داروهای خانگی در کنترل دیابت، آملا یا انگور فرنگی

آملا سرشار از ویتامین C است. این میوه یک معجزه است. زیرا فواید زیادی برای سلامتی دارد. مهمتر از همه، قند خون را متعادل می کند. همچنین از فعالیت پانکراس حمایت می کند و تولید انسولین را افزایش می دهد. علاوه بر این، به کنترل تولید گلوکز در بدن کمک می کند.

۵. برگ انبه

آیا علاقه ای به نوشیدن چای با برگ های تازه انبه ندارید؟ این چای برای دیابتی ها معجزه می کند. ۱۵ برگ انبه را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید، سپس آبکش کنید و این مخلوط را با معده خالی بنوشید. نوشیدن این نوشیدنی حتی یک بار در روز می تواند به تعادل قند خون شما کمک کند.

۶. نقش درمان های خانگی در کنترل دیابت، آلو سیاه

آلو سیاه میوه ای است که برای دیابتی ها بسیار توصیه می شود. این میوه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین ها، تانن های محلول و اسید آلژینیک است. این میوه برای دیابت نوع ۱ و ۲ بسیار موثر است.

بیشتر بخوانید: دلایل اصلی سردی بدن: ۱۳ دلیل برای اینکه همیشه بدن سردی دارید

۷. متیو یا آفتابگردان

ماتی یک سبزی برگدار محبوب است و دانه های ماتیو یا شنبلیله به کنترل دیابت نوع ۱ و ۲ کمک می کند. مواد مغذی موجود در این سبزی های برگدار به کنترل سطوح بالای گلوکز کمک می کند. همچنین به جذب مناسب قند کمک می کند. برگ های کادی پاتا یا کاری بخشی حیاتی از غذاهای هندی است. نه تنها طعم را اضافه می کند، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. علاوه بر این، سطح گلوکز را در جریان خون حفظ می کند. برگ های آن به کاهش میزان قند بدست آمده از نشاسته کمک می کند.

۸. نقش درمان های خانگی در کنترل دیابت و آلوئه ورا

آلوئه ورا یک گیاه همه کاره است. حاوی فیتواسترول هایی است که اثرات کاهنده فشار خون بر بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ دارد و منبعی مطمئن برای کاهش قند خون ناشتا است.

۹. گواوا

گواوا سرشار از ویتامین C و فیبر است. هر دوی این مواد مغذی برای کنترل سطح قند در بدن ضروری هستند. فیبر موجود در گواوا از عملکرد متابولیک بدن پشتیبانی می کند.

بیشتر بخوانید: علل معده درد بعد از غذا خوردن: اگر بعد از غذا خوردن دچار معده درد می شوید این مطلب را بخوانید!

۱۰. نقش درمان های خانگی در کنترل دیابت، مورینگا

مورینگا فواید درمانی زیادی دارد. این گیاه در کنترل سطح قند خون و درمان موثر دیابت نوع ۲ بسیار موثر است. سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C. ویتامین C نه تنها برای پوست مفید است، بلکه برای دیابت نیز مفید است. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف ۶۰۰ میلی گرم ویتامین C در روز می تواند سطح قند خون را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. می توانید چند تکه مورینگا را برش دهید و در شیشه ای پر از آب قرار دهید. هر زمان که احساس تشنگی کردید مقداری بنوشید.

راه های ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت

۱. آب ننوشید

بزرگسالان آب را به عنوان نوشیدنی اصلی خود انتخاب می کنند. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. تا حد امکان از نوشیدنی های گازدار و شیرین خودداری کنید. آب ساده بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت است. به یاد داشته باشید که نوشیدنی های شیرین با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و دیابت خودایمنی نهفته در بزرگسالان مرتبط است، بنابراین از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: ۸ بیماری و اختلالی که باعث تعریق زیاد یا هیپرهیدروزیس می شود

۲. نقش درمان های خانگی در کنترل دیابت و کنترل وزن

اگر اضافه وزن دارید، چند کیلوگرم وزن کم کنید. اضافه وزن باعث تعدادی بیماری از جمله خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود. با این حال، همه افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ اضافه وزن ندارند. اما بیشتر افراد چاق به دیابت مبتلا می شوند. چربی بیش از حد احشایی التهاب و مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که خطر ابتلا به دیابت را تا حد زیادی افزایش می دهد.

۳. سیگار و الکل را ترک کنید

سیگار کشیدن با بسیاری از بیماری های جدی مرتبط است. همچنین مطالعات نشان داده است که استعمال دخانیات و سیگارهای دست دوم فرد را مستعد ابتلا به دیابت نوع ۲ می کند. حتی نوشیدن الکل به شدت با دیابت مرتبط است. ترک سیگار و کاهش محدودیت های نوشیدن برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت ناشی از این عوامل.

بیشتر بخوانید: محرک های میگرن: ۱۳ عامل میگرن