15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه


آیا به دنبال راه های جدید و سالم تری برای پر کردن جعبه ناهار خود هنگام بازگشت کودکان به مدرسه هستید؟ بله ، شما می توانید کارهای بیشتری با آن PB&J انجام دهید (گرچه ما آنها را دوست داریم) فراتر از کیسه چیپس. شما می توانید گیاهان کامل سالم تری – غلات ، حبوبات ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل را بسته بندی کرده و همچنین آن را تازه و خوشمزه نگه دارید. بچه های شما هیجان زده خواهند شد تا جعبه ناهار را باز کنند تا این گزینه های گیاهی و گیاهی را که در انتظار آنها است پیدا کنند. من دستور العمل های غذایی مورد علاقه خود را در همه دسته ها به اشتراک می گذارم. این دستور العمل های مدرسه به راحتی قابل حمل و پر از غذا هستند تا ذهن و بدن آنها مانند ساعت کار کند. این 15 دستور العمل مدرسه متحرک و گیاهی را امتحان کنید.

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

خیس است

15 دستور العمل گیاهی بازگشت به مدرسه

بهترین هوموس کلاسیک

این هوموس کلاسیک را در یک شیشه به عنوان غوطه ور در نان پیتا با غلات کامل با سبزیجات بپیچید.

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

سس آووکادو

مقداری از این سالسای آووکادویی بسته بندی شده با مواد افزودنی ذرت ، پیاز سبز ، گشنیز ، زیتون ، ذرت و ژالاپنوس همراه با کراکر غلات کامل یا سبزیجات ترد بخورید.

سالاد

15 دستور العمل بازگشت به مدرسه مبتنی بر گیاهخواری

سالن جو میسون جار کلم با زردچوبه وینیگرت

این سالاد جو فوق العاده سالم ، آسان و خوشمزه Mason Jar Kaley جو با زردچوبه Vinaigrette با زردچوبه Vinaigrette را برای یک غذای خوشمزه اضافه کنید.

15 دستور العمل بازگشت به مدرسه مبتنی بر گیاهخواری

سالاد سیب زمینی کنفتی وگان

این سالاد سیب زمینی سرسبز ، رنگارنگ ، مغذی و خوشمزه ، افزودنی مناسبی برای یک جعبه ناهار است.

15 دستور العمل گیاهی بازگشت به مدرسه

سالاد نخودچی برنج قهوه ای با سس زنجبیل تاهینی

بر اساس طعم دلپذیر غلات کامل ، دانه های سبز برگ دار ، این سالاد کلم با نخود فرنگی برنج با منشا گیاهی با سس زنجبیل تاهینی برای یک غذای آسان عالی است.

فنجان ها

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

کاسه برنج گوجه فرنگی Chipotle:

این کاسه برنج گوجه فرنگی Chipotle را می توان در ظرفی محکم برای ناهار خوری کاملا بسته بندی کرد.

15 دستور العمل بازگشت به مدرسه مبتنی بر گیاهخواری

کاسه توت Super Acai:

توت های Acai ، انواع توت های قدیمی ، انواع توت ها و نارگیل در این کاسه آسان ، بنفش و فوق العاده بنفش Super Acai Berry Bowl که 100٪ گیاهی است جمع شده اند. این ظروف را در شیشه های ماسون برای جعبه ناهار سالم تهیه کنید.

سوپ ، خورشت

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

فلفل دلمه ای سیاه لوبیا سیاه:

طعم این چیلی ذرت غلات لوبیا غربی آن را به یک غذای پر کننده آسان تبدیل کرده است. فقط آن را در یک قمقمه بپیچید تا به مدرسه ببرید.

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

سوپ گوجه فرنگی کلاسیک

هیچ چیز به اندازه سوپ گوجه فرنگی کلاسیک بسته بندی شده در قمقمه روح را آرام نمی کند.

بسته بندی ، ساندویچ

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

دانه های آفتابگردان گیلاس ترد

دستور العمل گیاهی این 6 ماده برای حلقه های آفتابگردان آلبالویی ترد آنقدر آسان است که می توانید به راحتی آن را درست کنید ، بعلاوه فقط سرگرم کننده است. به سادگی کره بادام را روی یک تورتیلا یا بسته بندی غلات کامل بمالید ، رویش را با جوانه ها یا سبزیجات خرد شده ، تخمه آفتابگردان ، کشمش ، گیلاس خشک بپاشید ، سپس به سادگی آن را حلقه حلقه کنید. برای پیچ خوردن می توانید آن را به صورت نواری برش دهید یا فقط آن را به نصف بریده و در جعبه های غذایی بپیچید.

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

بوریتو با لوبیای سرخ شده و ذرت

این بوریتو ساده بر اساس مواد منجمد و کنسرو شده را می توان در حدود 15 دقیقه برای یک غذای آسان و سرگرم کننده آماده کرد.

15 بازگشت به دستور العمل های گیاهی برای دستور العمل های مدرسه

کشاورزان سوشی سبزیجات را به بازار عرضه می کنند

آیا می دانستید که می توانید بهترین سوشی را که تا به حال تهیه شده است ، بر اساس غذاهای تازه ، فصلی و محلی تهیه کنید؟ سوشی وگان دست ساز یکی از غذاهای خاص مورد علاقه من است. فقط کافی است برنج خود را بپزید ، سبزیجات مورد علاقه خود را بریده و پخت آنها را شروع کنید. در ظرف در بسته بچسبانید تا فرزندانتان شام ببرند.

ساندویچ وگان BLTA

این روزها به راحتی می توان یک ساندویچ BLTA کلاسیک گیاهی تهیه کرد: بیکن ، کاهو ، گوجه فرنگی ، آووکادو. به سادگی بیکن سبزیجات مورد علاقه خود را قهوه ای کنید ، یک نان کامل نان گندم کامل را سرخ کنید ، روی آن را با سس مایونز گیاهی بپوشانید ، آن را با محصولات تازه کشاورزی پر کنید و آن را تا پایان بپیچید.

اشاره دارد به:

کره بادام زمینی شکلات نخود فرنگی

این 7 میله مواد تشکیل دهنده پر از غذا و طعم خوب است. جعبه ناهار بچه های خود را به عنوان یک غذای دلپذیر آماده کنید تا احساس خوبی داشته باشید.

توپ های انرژی بلیس بری:

می توانید این توپ های پخته شده بدون سبزیجات و بدون گلوتن را برای چند دقیقه در غذاساز خود مخلوط کنید ، سپس آنها را در یک جعبه ناهار برای یک میان وعده خوشمزه و سالم قرار دهید.

بیسکویت کابوی وگان

این کوکی های کوبوی ترد و ترد یک غذای کلاسیک دهه 60 هستند که ارتقاء یافته و شامل کره گردو ، جو دوسر ، آرد غلات کامل ، گردو و چیپس شکلات تلخ است. آنها همچنین یک جعبه ناهار عالی هستند.

برای دیگر ایده های بازگشت به مدرسه از طریق گیاهان ، موارد زیر را بررسی کنید:

دستور العمل های درمان Lunchbox گیاهی:
5 دستور غذای بسته بندی شده سبزیجات
8 دستور غذا برای کیسه های قهوه ای سبزیجات

دیدگاهتان را بنویسید