5 بهترین سالاد مبتنی بر Tahini + پاداش


تهیه یک سالاد عالی فراتر از یک سس است. یا چند سس عالی با استفاده از تاهینی به شما نشان خواهم داد ، همچنین به شما نشان خواهم داد که چگونه یک سالاد را آنقدر اشباع کنید ، این غذای اصلی شما است (نه یک غذای فرعی) که شما می خواهید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و آرتریت برای غلبه بر علائم دیابت گوش ، رژیم گیاهی ضد التهابی و پر از غذاهایی است که طعم مطبوعی دارند.

مخلوط سالاد 1:

  • کلم (آسیاب و ماساژ با کمی روغن و نمک برای هضم آسان تر)
  • رومن
  • بادام زمینی (بالا)

ترکیب سالاد 2:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم پیچ
  • نخود فرنگی
  • 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز نازک برش خورده

ترکیب سالاد 3:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم پیچ
  • عدس
  • Cilantro:

سایر محصولاتی که می توانید به سالاد خود اضافه کنید تا بیشتر یک غذا باشد.

  • کلم بروکلی ادویه دار
  • آووکادو
  • سیب زمینی های شیرین
  • دانه های کنف
  • کوینو

تمام سس های زیر از tahini تهیه شده است. تهینی کره کنجد است. سرشار از پروتئین است ، منبع عالی است ویتامین های B به انرژی و افزایش عملکرد مغز کمک می کنند ، ویتامین E (که بدن را در برابر بیماری های قلبی و سکته مغزی محافظت می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم. منیزیم و کلسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند.

این سس ها را می توان در مخلوط کن تهیه کرد و با خیال راحت کمی آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر شما برسد.

لباس 1:

  • کدو سبز 2 عدد
  • 1 قاشق چایخوری
  • آب 1 لیمو
  • 1 دسته گشنیز
  • نمک دریا – به مزه

Bomb Dress Up 2:

  • ½ لیوان tahini
  • پودر سیر به مزه
  • ¼ لیوان آب گرم
  • نمک دریا – به مزه
  • پودر کاری به مزه

بهترین عطر شیرین و عطر برای لباس 3:

  • ⅓ لیوان tahini
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • پودر سیر به مزه
  • آب نازک است

پانسمان 4:

  • ⅓ لیوان tahini
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری آمینو نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2 تا 3 گرم در گرم آب

لباس 5:

  • ¼ لیوان tahini
  • آب 1 لیمو
  • 1.5 قاشق چایخوری سرکه سیب
  • پودر سیر به مزه
  • اسیدهای آمینه نارگیل به مزه
  • آب نازک است

سس پاداش شماره 6:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب نازک است

قسمت کامل را بشنوید.

منابع سری

: برای مشاوره رایگان برنامه ریزی کنید
: چالش خام وگان
: به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت از سلامتی شما
: این فقط یک مدرسه نیست. آن حرکت می کند. درباره: IIN:به
کتاب من را رزرو کنید برای سالم بودن می توانید خرید کنید
: من هم همینطور س aالی بپرسید ویل در پادکست Raw Food Health Empowerment ستاره دار شده است

پیشنهاد کتاب::

// HOST ماهی قزل آلا سامانتا
مربی تغذیه یکپارچه سازی و سفیر و سلامت و شادی

// CO-HOST Dorrell Hylton Salmon:
مادر ، همسر ، آرایشگر ، مشاور سالن زیبایی ، رزمنده نماز

اطلاعات ارائه شده در این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته نشده است. این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو یا معادل کشور شما ارزیابی نشده است. هر یک از این محصولات / خدمات برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از هر گونه بیماری در نظر گرفته نشده است.

RawFoodMealPlanner.com © 2020:



دیدگاهتان را بنویسید