۶ درمان خانگی برتر برای بیماری کبد چرب


بیماری کبد به دلیل سبک زندگی نامناسب این روزها به یک مشکل رایج تبدیل شده است. قبلا مشکلات کبدی ناشی از هپاتیت B و C بود. امروزه چاقی به دلیل رژیم غذایی نامناسب در حال افزایش است و به همین دلیل است که اکثر افراد از مشکلات کبد چرب رنج می برند. مصرف الکل نیز یکی از عوامل بیماری های کبدی است. ۶ بهترین درمان خانگی برای کبد چرب

مطالب مرتبط: غذاهای سالم برای کبد: ۹ غذای برتر که به حفظ سلامت کبد کمک می کند

کبد چرب تجمع چربی در کبد است که ممکن است عوارض بیشتری برای سلامتی ایجاد کند. این اندام داخلی همیشه در طول سالیان دارای مقدار کمی چربی بوده است، اما وجود این چربی در کبد زیاد خطرناک است. کبد دومین عضو بزرگ بدن است و به پردازش تمام مواد مغذی که از طریق غذا و نوشیدنی مصرف می کنیم کمک می کند. این اندام به فیلتر کردن مواد مضری که ممکن است باعث عفونت در جریان خون شوند کمک می کند. تجمع بیش از حد چربی در کبد می تواند منجر به هپاتیت شود که پس از مدتی می تواند منجر به نارسایی کبد شود. دو نوع کبد چرب وجود دارد: الکلی و غیر الکلی. امروز قصد داریم در مورد برخی از درمان های خانگی صحبت کنیم که می توانند به کاهش تجمع چربی در کبد و داشتن یک زندگی سالم کمک کنند.

مطالب مرتبط: ۱۰ درمان خانگی موثر برای از بین بردن دیابت + راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت

بیماری کبد چرب چیست؟

بیماری کبد چرب (استئاتوز) یک بیماری شایع است که در نتیجه تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. در بیشتر موارد، بیماری کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند، اما برای ۳۰ درصد از افراد، بیماری کبد چرب به مرور بدتر می شود. کبد چرب در این افراد در سه مرحله ایجاد می شود:

  • کبد ملتهب (متورم) می شود و به بافت های آن آسیب می رساند. این مرحله استئاتوهپاتیت نامیده می شود.
  • بافت اسکار در جایی تشکیل می شود که کبد آسیب دیده است. این فرآیند فیبروز نامیده می شود.
  • بافت اسکار گسترده جایگزین بافت سالم می شود. در این مرحله شما سیروز دارید.

درمان خانگی کبد چرب

مطالب مرتبط: درمان های خانگی برای کبد چرب: ۱۰ ماده غذایی که سلامت کبد را بهبود می بخشد

۱. کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند

کاهش وزن با خستگی و خستگی مداوم همراه است. انجمن مطالعات مطالعات بیماری کبد بیان می کند که افراد چاق باید حداقل ۵ درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند. برای کاهش تجمع چربی در کبد. کاهش حدود ۷ تا ۱۰ درصد وزن بدن می تواند علائم مرتبط با این مشکل کبدی را بهبود بخشد. کاهش وزن با خستگی و خستگی مداوم همراه است.

مطالب مرتبط: ۶ روش علمی برای از بین بردن چربی های شکم

۲- رژیم غذایی مدیترانه ای را امتحان کنید

رژیم مدیترانه ای در واقع به کاهش چربی کبد و کاهش وزن کمک می کند. این رژیم غذایی به افراد کمک می کند تا با سطوح پایین تر کلسترول ارتباط برقرار کنند، سطح فشار خون را مدیریت کنند و دیابت نوع ۲ را کنترل کنند. خوردن یک رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند علائم غذاهای گیاهی که چربی های سالم هستند را بهبود بخشد. در اینجا میوه ها و سبزیجاتی وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. برخی از این غذاها توت، سیب، پرتقال، خربزه، سبزیجات، فلفل، هویج، خیار و سیب زمینی شیرین هستند.

مطالب مرتبط: چگونه به طور طبیعی از شر چربی های شکم خلاص شویم: ۵ دمنوش گیاهی و چای لاغری شکم

۳. قهوه بنوشید

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۶ نشان داد که قهوه فواید زیادی در کاهش مشکلات کبدی دارد. تولید قهوه می تواند آنزیم های کبدی را تحریک کرده و به مبارزه با التهاب کمک کند. مصرف منظم قهوه می تواند آسیب کلی کبدی را که در بدن ایجاد می شود کاهش دهد. دو فنجان قهوه در روز می تواند برای درمان و کاهش تجمع چربی در کبد چرب مفید باشد. اما مقدار محدودی قهوه بخورید تا به هیچ وجه به سلامتی خود آسیب نزنید.

۴. انجام فعالیت بدنی موثر در درمان خانگی بیماری کبد چرب

یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، ترک سبک زندگی کم تحرک است. بی تحرکی می تواند به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و چاقی کمک کند و اثراتی بر سلامتی داشته باشد. انجام برخی فعالیت های سبک به صورت روزانه و فعالیت بدنی در زندگی می تواند به خلاص شدن از شر کبد چرب کمک کند. و برای بهبودی آسان از این وضعیت مفید هستند.

مطالب مرتبط: علائم کبد چرب: علائم و علل این بیماری را بشناسید

از غذاهای حاوی قند پرهیز کنید

غذاهایی که حاوی فروکتوز یا قند اضافه هستند می توانند کبد چرب را بدتر کنند. فروکتوز و ساکارز با بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط هستند. این دو نوع قند رژیمی در واقع به تجمع چربی کمک می کنند و در طول زمان باعث ایجاد هپاتیت می شوند. غذاهایی که پخته می شوند یا شیرین کننده ها و غیره اضافه شده اند، دارای همان قند هستند که باعث افزایش بیماری کبد چرب می شود. در اینجا لیستی از غذاهایی که به دلیل داشتن قند زیاد باید از آنها پرهیز کرد وجود دارد: آب نبات، کلوچه، کلوچه، کیک، شیرینی و نوشیدنی های انرژی زا. بستنی، نوشیدنی های غیر الکلی، نوشیدنی های ورزشی، غلات شیرین، ماست فرآوری شده یا طعم دار، انواع نوشیدنی ها.

مطالب مرتبط: ۶ علامت مسمومیت کبدی

۶. سطح کلسترول بالا را هدف قرار دهید

غذاهایی که سطح کلسترول را افزایش می دهند می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی باید سطح کلسترول خود را برای بهبود سلامت خود مدیریت کنند. سعی کنید از چربی هایی که می توانند کلسترول را در بدن افزایش دهند اجتناب کنید و آن ها را محدود کنید. از چربی های اشباع شده که حاوی گوشت قرمز هستند باید اجتناب شود. لبنیات پرچرب نیز باید محدود شود.

چربی های ترانس که در غذاهای پخته شده، کراکرها و غذاهای سرخ شده یافت می شوند، از بدترین چربی هایی هستند که وارد بدن می شوند. دریافت تغذیه مناسب از طریق رژیم غذایی لازم نیست پیچیده باشد. کاهش تجمع چربی در کبد ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد، اما این یک راه سالم و طبیعی برای رسیدن به این هدف درمانی است.

مطالب مرتبط: کاهش وزن سریع بدون ورزش: ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم

زردچوبه یک درمان خانگی موثر برای بیماری کبد چرب است

زردچوبه به عنوان موثر در درمان بسیاری از بیماری های بدن شناخته شده است. اگر گزارش ها را باور کنیم، زردچوبه نقش مهمی در پیشگیری از آسیب ها دارد. شیر زردچوبه را شب هنگام خواب بنوشید زیرا مشکلات کبدی را حل می کند.

آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از خواص مرطوب کنندگی است. مصرف آن به دفع سموم از بدن کمک می کند و از کبد در برابر آسیب های جدی محافظت می کند. اگر دوست دارید می توانید آب آلوئه ورا را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

بز در درمان خانگی بیماری کبد چرب موثر است

آملا از بسیاری جهات برای بدن مفید است. کبد را فعال می کند و عملکرد آن را بهبود می بخشد. می توان آن را به صورت پودر یا جوشانده مصرف کرد.

مطالب مرتبط: ۳ نوشیدنی معجزه آسای طبیعی برای کبد چرب و سم زدایی آن

سیر

گفته می شود که آنزیم های کبدی را می توان با کمک سیر فعال کرد. علاوه بر این، سموم را از بدن دفع می کند. مصرف آن به مقدار مناسب می تواند کبد را سالم نگه دارد.

آب بیشتری بنوشید

آب داروی هر مشکلی است. به بیماران کبدی توصیه می شود آب بیشتری بنوشند. اگر شما هم مشکل کبد چرب دارید، مطمئن شوید که حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر آب در روز بنوشید.