خوردن یک مشت غذا در روز چه فایده ای دارد؟ – دکتر رویا خادمیان


مزایای گیلاس 6 696x420 1 - خوردن یک مشت غذای اصلی در روز چه مزایایی دارد؟

خوردن یک مشت غذا در روز چه مزایایی دارد؟

گیلاس یک میوه تابستانی خوشمزه و سالم است. این میوه منبع عالی انرژی محسوب می شود ، خوردن آن هر روز برای روزهای تابستان مفید است.

خوردن گیلاس روند خواب را متعادل می کند ، بینایی را بهبود می بخشد ، گوارش را بهبود می بخشد ، عملکرد مغز را تقویت می کند ، به مبارزه با دردهای عضلانی کمک می کند.

بسته به نوع ، اندازه و رنگ ، نوع گیلاس ممکن است متفاوت باشد.

اما همه گیلاس های صورتی تا قرمز ارزش غذایی تقریباً یکسانی دارند. گیلاس حاوی ویتامین E ، C ، B3 ، B4 ، B5 و همچنین مواد معدنی مانند آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر است.

ایرینا مالتسوا ، متخصص تغذیه روسی در مقاله می نویسد. رایگان و در نتیجه از پیری محافظت می کند.

علاوه بر این ، گیلاس همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتوسیانین است که آنتی اکسیدان های قوی هستند. این مواد از رشد بافت تومور در بدن جلوگیری کرده و عملکرد پیشگیرانه ای در برابر ایجاد تومور در بدن ایجاد می کنند.

آنتوسیانین موجود در گیلاس حاوی ترکیباتی است که با خطر سرطان پوست مانند رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند.

دیدگاهتان را بنویسید