آیا رژیم کتوژنیک به کاهش وزن کمک میکند؟ بسیاری از افرادی که یک برنامه غذایی بهخصوص را برای کاهش وزن سریع انتخاب میکنند، بعد از مدتی خسته شده و آن را رها میکنند. رژیم کتون زا در سال های گذشته با هدف درمان صرع به ویژه در کودکان استفاده می شد، اما اکنون به یک روش لاغری سریع تبدیل شده است.
رژیم های لاغری سریع نی نی سایت
همانطور که گفته شد در ابتدا رژیم کتو (Keto) برای کنترل تشنج در کودکان مبتلا به صرع استفاده میشده است و با تحقیقات و پژوهش های بیشتر متوجه شدند که این رژیم میتواند در راستای کاهش وزن سریع برای افراد عادی هم کارایی داشته باشد. بهمنظور رفع این نقیصه، پژوهشهای امروزی از روش «مطالعهٔ همگروهی آیندهنگر» استفاده میکنند که در آن تمام بیماران قبل از شروع پژوهش، انتخاب میشوند و تا انتهای پژوهش دنبال میشوند.
اگر واقعاً برای اسموتی به یک پایه مایع نیاز دارید یا دوست دارید چیزی بنوشید، به دنبال شیر بادام باشید. نکته قابل توجه درباره رژیم غذایی کتوژنیک این است که این رژیم یک رژیم با کربوهیدرات کم و چربی بالا است! برای کاهش احتمال بروز این عوارض لازم است تا فرد قبل از قطع کردن کامل کربوهیدرات، با مشورت پزشک تا چند هفته از رژیم کم هشت کارهای بسیار ساده ای که می توانید برای صرفه جویی در رژیم لاغری کتوژنیک رایگان انجام دهید 1402 کربوهیدرات پیروی کند.
رژیم لاغری سریع در هفت روز
اما اگر هدفتان این است که برای همیشه یک برنامه رژيم كتوژنيك داشته باشید و صرفا دنبال کاهش وزن نیستید، تقلب در رژیم جایز نیست! در نتیجه بدن از چربی ها برای تامین انرژی سوخت و ساز استفاده کرده و شما وارد فاز چربیسوزی میشوید و کاهش وزن به دنبال آن اتفاق خواهد افتاد.
رژیم لاغری سریع و ماندگار
کتو نوعی رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی زیاد است که باعث کاهش قند خون و انسولین و تغییر سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی و کتونها میشود. رژیم کتوژنیک میتواند باعث کاهش قند خون و میزان انسولین در کنار افزایش سطح کتونها در خون شود. همانطور که اشاره کردیم رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با میزان بسیار کمی از کربوهیدرات و میزان زیادی چربی است که شباهتهای زیادی با رژیم غذایی اتکینز (Atkins) و رژیم غذایی کم کربوهیدارت دارد.
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو و ران
با پزشک خود در مورد برنامه و اهداف غذایی خود صحبت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا یک برنامه غذایی کتو برای شما مناسب است یا خیر. در رژیم کتوژنیک مصرف بسیاری از سبزیها و میوههای مغذی محدود شده است، بنابراین سطح ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K. و اسیدفولیک معمولاً پایین میآید.
اینگونه نرمافزارها معمولاً نسخههای آزمایشی زمان-محدود یا نسخههای ابتدایی با حذف بعضی امکانات هستند. استفان هرمان می گوید: “برای بعضی از افراد، رژیم کتو می تواند مضر باشد.” وی می گوید افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و مصرف انسولین دارند و همچنین افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که باید انسولین مصرف کنند در این دسته قرار دارند.
رژیم لاغری سریع ۴ روزه
This article was gen erated wi th t he help of GSA Con tent G en er at or Demoversion.
بهترین برنامه رژیم لاغری سریع
با این حساب، چه پای رژیم کتو به میان باشد و چه انواع دیگری از رژیم، هوشمند باشید و هر سبکی را برای زندگیتان انتخاب نکنید. عدهای ممکن است به اشتباه تصور کنند اجازه دارند هر غذایی را صرفاً به دلیل چرب بودن مصرف کنند؛ انتخابی که میتواند بر سلامت عمومی آنها اثر بدی بگذارد از جمله سلامت پوست.
رژیم کتوژنیک چیست و چه عوارضی دارد
در واقع، برخی از مطالعات نشان می دهد که ممکن است به محافظت در برابر این بیماری کمک هم کند.پنیر همچنین حاوی CLA است که خود CLA با کاهش چربی بدن مرتبط است.همچنین خوردن منظم پنیر خود می تواند باعث کاهش عضله سوزی در اثر افزایش سن شود. این موارد باعث شده است تا رژیم کتو پلاس توسط خانم بهاره غفاری معرفی شود که نسخه بهینه سازی شده رژیم کتوژنیک است.
کتاب رژیم کتوژنیک Pdf
این الگوی تغذیه برای موارد زیر مناسب نیست و توصیه نمیشود. برخی اطلاعات (از یکی از مراکز درمانی با ۷۶ کودک تا ۲۰۰۹ میلادی) نشان میدهد که عوارض جانبی این رژیم کمتر از رژیم کلاسیک کتوژنیک است و بهتر از آن تحمل میشود و غذاهای دلپذیر و خوشمزهتری را شامل میشود. همچنین به علت پایین آمدن سطح انسولین و خوردن شکر کمتر و عدم استفاده از غذاهای فرآوری شده در رژیم کتوژنیک، بیماری آکنه نیز بهبود مییابد.
بهعلاوه کربوهیدراتها -که منبعی برای انرژی- هستند حذف میشوند و میل مفرط به مواد قندی، حواسپرتی و دشواری در تمرکز- که بسیار شبیه نشانههای ترک اعتیاد است- افزایش مییابد. برخلاف روزه کامل، رژیم کتو به حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک میکند.به همین دلیل در بدنسازی بانوان بسیار محبوب است.
نخود فرنگی جزو سبزیجات نشاسته
ای می باشد که حاوی مقادیر بیشتری از کربوهیدرات در مقایسه با سبزیجات غیر نشاسته ای سبز مانند کلم بروکلی یا کدو سبز است. در این رژیم منبع سوخت و ساز بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر پیدا می کند که به آن کتوزیس می گویند.
رژیم لاغری سریع پاها
میتواند با این نوع تغذیه تشدید شوند. چهار نوع چربی موجود در رژیم کتو وجود دارد: چربی اشباع شده، چربی های غیر اشباع (MUFA)، چربی های غیر اشباع (PUFA) و چربی های ترانس طبیعی. اما این نتایج به طور دائمی باقی نمیماند و بعد از مدتی، چاقی و چربی های بازمیگردند و در برخی موارد افراد چاقتر از قبل شدهاند.
نظرات درباره رژیم کتوژنیک
همانطور که تا کنون متوجه شدید کربوهیدراتها در این رژیم غذایی باید کم شوند. رژیم کتوژنیک برای بدن ما در واقع چیزی شبیه روزهداری است. در واقع زمانی که این حال به شما دست میدهد، وقتی است که باید مقاومت کنید تا بدن شما به این شیوه عادت کند. در واقع همین استفاده از چربی به عنوان سوخت نیز باعث لاغری سریع می شود.
رژیم کتوژنیک یکی از معروف ترین برنامه های غذایی در بین افرادی است که قصد لاغر شدن و کاهش وزن را دارند. شاید خیلی پیش اومده باشه که رژیم های متعدد گرفته باشین و نتیجه دلخواه رو نگرفته باشین ، ما اینجا رژیمی به شما پیشنهاد میکنیم که یکی از محبوب ترین رژیم غذایی در جهان هست؛ رژیم کتو یا رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) که به دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات باعث لاغری سریع میشه، همچنین ممکن است به درمان سرطان های خاص، بیماری آلزایمر و سایر شرایط کمک کند.
رژیم کتوژنیک برای بیماران صرعی
این رژیمها تنها تفاوتهای اندکی دارند که در صورت تشخیص متخصص تغذیه برای شما میزان مصرف مواد غذایی تنظیم میشود و بهتر است از هر رژیمی به همان صورت که برنامه گرفتهاید، پیروی کنید تا به بدن شما آسیبی وارد نشود و بتوانید به وزن دلخواه خود برسید. به همین دلیل گفتیم که این رژیم برای افرادی مفید است که استپ وزنی داشتهاند و میخواهند در زمان کم وزن خود را دوباره پایین آورند و به اصطلاح به بدن خود شوک دهند.
رال گایلین» تجربیات خود را در گردهمایی انجمن پزشکی آمریکا گزارش نمود. به گزارش بهداشت نیوز، باید توجه داشت که رژیمهای کم کربوهیدرات ممکن است برای افراد خاصی به خصوص ورزشکاران مناسب نباشد. به خصوص اگر به دنبال کاهش وزن و چربیسوزی هستید حتما در مورد آن تحقیق کرده اید و از افرادی که به دنبال لاغری هستند بارها در مورد این رژیم غذایی خاص شنیده اید.
از آنجایی که این روزها رژیم غذایی کتوژنیک طرافداران زیادی پیدا کرده است، لازم است در خصوص مزایا و معایب این روش، اطلاعات بدست آورید. کاربرد این رژیم در کودکان مبتلا، بسیار موفق بود. اگر چه رژیم کتوژنیک به صراحت نیازی به گنجاندن تناسب اندام در برنامه روزانه شما ندارد اما افزایش فعالیت بدنی همیشه زمانی مهم است که می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید یا آن را حفظ کنید.
سریع ترین رژیم لاغری نی نی سایت
بعد از این مدت بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود مصرف پروتئین و چربی ذخیره شده در بدن را آغاز میکند و این امر در نهایت منجر به کاهش وزن شما میشود که به آن در اصطلاح «کتوز» میگویند. این مواد دارای فولیک اسید، ویتامینهای B و کولین (ویتامین B4) هستند. چه مواد غذایی در رژیم کتو مجاز هستند؟
بدن در صورت عدم دسترسی به کربوهیدرات ها به سمت چربی سوزی حرکت می کند. اگر یک بار وزن خود را کاهش داده اید و در حالت نگهداری وزن هستید می توانید کمی هدف روزانه کربوهیدرات خود را افزایش دهید و به صورت گه گاهی از موز استفاده کنید. رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که احتمالا نام آن را بسیار شنیده اید. Content has been creat ed by GSA Content Generator DEMO!
رژیم کتوژنیک چی بخوریم
ماهیت پُرچرب رژیم کتوژنیک بسیار ضد و نقیض است. به طور کلی اگر 20 تا 50 گرم کربوهیدرات در روز بخورید، ممکن است 2 تا 4 روز طول بکشد. هدف همه افراد در زمان کاهش وزن، چربیسوزی است. آجیل ها دارای کربوهیدرات هستند، اما همچنین منبع خوبی از فیبر نیز می باشند که همین باعث کاهش تعداد کربوهیدرات های خالص آن ها می شود.
توضیح دادیم که این روش یکی از راه های لاغری سریع است و شما می توانید پس از مشورت با پزشک و با انجام دستور این رژیم در مدت 3 ماه، کاهش وزن قابل توجهی داشته باشید. به خاطر داشته باشید که این روغن ها کالری بالایی هم دارند پس اگر هدف شما کاهش وزن است باید به مقدار متعادلی مصرف شوند.
به جای آن از روغن زیتون خالص استفاده می کند. روغن کره ای روغنی است که با حرارت دادن کره و از بین بردن مواد جامد شیر که به بالا می آیند به دست می آید. البته ناگفته نماند که این رژیم از چربی های سالم نظیر روغن زیتون، روغن نارگیل و … رژیم کتو یا کتوژنیک جزو رژیم های غذایی میباشد که با تغییر متابولیسم منجر به لاغری سریع میشود اما نکات مهمی دارد که قبل از خرید رژیم کتوژنیک باید بدانید.
اگر عاشق نوشابه هستید باید آن را کاملاً از رژیم غذایی خود خارج کنید. تنوع غذایی در دریافت پروتئین های گیاهی و حیوانی و چربی های گیاهی و حیوانی در این رژیم بالاست و برای طولای مدت نیز موثر است. گل کلم یک محصول خوب جایگزین سیب زمینی های شیرین است زیرا اغلب به عنوان جایگزینی برای سایر غذاهای نشاسته ای نیز استفاده می شود (می توانید آن ها را با روغن زیتون و سیر پوره کنید).
سریع ترین رژیم برای کاهش وزن
علاوه بر این، روغن نارگیل ممکن است به بزرگسالان چاق در کاهش وزن و چربی شکم کمک کند. رژیم کتوژنیک با کاهش مصرف کربوهیدرات منجر به جلوگیری از آکنه پوستی می شود. ولی در نظر بگیرید که استفاده طولانی مدت از این رژیم با عوارض شدیدی می تواند همراه باشد. برای جلوگیری از این مشکل از غذاهایی مانند سینه مرغ بدون پوست، سوپ مرغ، نمک، سرکه سیب، ماست و کفیر و…
غذاهایی که قند دارند: نوشابه ها، آبمیوه ها، اسموتی ها، کیک، بستنی، شکلات و … شکلات تلخ با محتوای کاکائو 70 درصد می تواند بخشی از رژیم کتوژنیک باشد. اما شیر و شکلات سفید به دلیل داشتن قند زیاد برای رژیم کتوژنیک مناسب نیستند. فروکتوز نیز مثل شکر سفید میزان کربوهیدرات بالایی دارد و به هیچ عنوان در رژیم کتوژنیک توصیه نمیشود.
در این رژیم توصیه می شود که کربوهیدرات هایی که هضم آنها آسان است اعم از نوشابه، شکر، نان سفید و انواع شیرینی ها را حذف کنید. اگرچه این اتفاق فورا نمیافتد و مدتی طول میکشد تا بدن خود را با سوزاندن چربی و کتون به جای کربوهیدرات تطبیق دهد. این موضوع ممکن است به این دلیل باشد که بدن به کالری بیشتری برای تبدیل چربی به انرژی نیاز دارد، نسبت به کالری که برای تبدیل کربوهیدارت به انرژی نیاز است.
کتوژنیک و کبد چرب
بااینحال، به دلیل اینکه رژیم سیب زمینی نمیتواند تمامی نیازهای بدن را بهصورت متعادل برطرف کند، معمولاً متخصصان تغذیه و متابولیسم این رژیم را تنها به مدت کوتاه حداقل سه روز و حداکثر دو هفته توصیه میکنند و بیش از این حد مجاز نمیدانند و معتقد هستند که استفاده از این رژیم بیش از دو هفته میتواند آسیب رسان باشد.
در رژیم لاغری کتوژنیک شما اجازه مصرف بیش از 50 گرم کربوهیدرات را ندارید، به این ترتیب انرژی بدن شما تمام می شود و این پروسه اصولا بین 3 الی 4 روز طول می کشد. نکته دیگر این است که میتوانید پس از گذشت چند ماه از شروع رژیم، یک آزمایش دیگر انجام دهید و سپس نتایج را مقایسه کنید.آیا رژیم کتوژنیک واقعا تاثیرگذار است یا نه؟
پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. گفتنی است که در این رژیم نظارت دقیق بر عملکرد کلیه ضروری است. مخلوط را در تکه های جلبک دریایی( مانند یک سیگار) بپیچانید و 5 تا 10 دقیقه در فر بپزید تا ترد شود. هنگامی که میوه خشک می شود، شکر آن به اندازه های کوچک تر تبدیل می شود.بنابراین دارای کربوهیدرات زیادی است و برای رژیم کتوژنیک مناسب نیست.
رژیم لاغری سریع هشت روزه
با اینکه رژیم استاندارد و پروتئین بالا امتحان خود را پس داده اند، اما رژیم های هدفمند و دوره ای پیشرفته تر هستند و اصولا به عنوان رژیم بدنسازان و ورزشکاران از آن استفاه می شود. پس برای اطلاع بیشتر از این رژیم غذایی تا آخر مقاله با ما همراه شو.
به همین دلیل، پس از شروع این رژیم، ممکن است بیش از قبل دچار تعریق شوید که این تعریق، گاهی میتواند خارش پوست را هم در شما به وجود بیاورد. نیل به امنیت غذایی بیش از هر چیز دیگری توجه ما را به اصلاح الگوی مصرف جلب میکند، حجم زیاد ضایعات نان، اتلاف زیاد منابع آبی به دلیل استفاده روشهای نادرست آبیاری کشاورزی و از جهت دیگر عدم توجه به نگهداری مناسب از محصولات زراعی و باغی از مصادیق نگرانکننده در این زمینهاست.
رژیم لاغری سریع با ساقه طلایی
به همین دلیل در این مطلب میخواهیم رژیم کتوژنیک که یکی از پرطرفدارترین رژیمهاییست که احتمالا امروزه نام آن را بسیار شنیدهاید، به شما معرفی کنیم و آن را مورد بررسی قرار دهیم. در رژیم کتوژنیک، کتونها یک منبع جایگزین برای سوخت ارائه میدهند. یک موز کوچک بیش از 20 گرم کربوهیدرات خالص دارد، این بدان معناست که شما ممکن است کل واحد کربوهیدرات تعیین شده یک روز خود را روی یک واحد موز از دست بدهید.
رژیم های سریع برای کاهش وزن
بیش از ۲۰ تحقیق علمی نشان داده است که رژیم کتوژنیک به لاغری، کاهش وزن و بهبود سلامت بدن کمک میکند. روی رژیم کتوژنیک استاندارد بیش از انواع دیگر تحقیق و بررسی انجام شده و این نوع بیشتر توصیه میشود. از این رو تودهی عضلات بدون چربی را به عنوان سوخت تجزیه میکند. اگر چه شیر کامل غنی تر از چربی است، اما این باعث نمی شود آن را با کتو سازگار کنیم.
اما این موارد هنوز تایید نشده و ممکن است رژیم کتوژنیک برآنها تاثیرگذار باشند. ممکن است بیشتر احساس گرسنگی کنید. رژیم غذایی کتوژنیک سیکلیس (CKD) دوره هایی با کربوهیدرات بیشتر مثال: پنج روز از رژیم کتوژنیک استفاده می کنید و در دو روز باقی مانده مصرف کربوهیدرات را افزایش می دهید.
نوشیدن نوشابه در رژیم کتوژنیک ممکن نیست اما آب گازدار شیرین نشده مشکلی ایجاد نمی کند. سیب زمینی شیرین نیز یکی دیگر از سبزیجات نشاسته ای بوده و مناسب رژیم غذایی کتوژنیک نمی باشد. مهم است که قبل از انتخاب برنامه و رژیم غذایی اهداف سلامتی خود را مشخص کنید مثلا در رژیم کتو عضلهسازی با دشواری همراه است.
کاهش وزن کتوژنیک
علاوه بر این، شما میتوانید عدم تعادل الکترولیت در بدن خود را از طریق انجام آزمایش الکترولیت متوجه بشوید. البته این کار باید حتماً با مشورت پزشک انجام شود. کاهش این هورمون میتواند از تولید کلسترول دربدن جلوگیری کند. بوی بد دهان، یبوست، چرخه نامنظم قاعدگی، کاهش تراکم استخوان، اختلال خواب از دیگر عوارض رژیم کتوژنیک است.
رژیم کتوژنیک در درمان سرطان
هیپو متابولیسم گلوکز ممکن است ناشی از اختلال عملکرد میتوکندری باشد (میتوکندری یک اندامک درون سلولی است که عملکردهای اساسی بسیاری انجام میدهد و مهمترین آنها عمل به عنوان نیروگاه سلول است). چنانچه قصد دارید که از رژیم غذایی کتوژنیک خارج شوید و سبک زندگی خود را تغییر دهید، نمی توانید پروتئین ها را به عنوان یک کنترلکننده اشتها استفاده کنید.
رژیم لاغری سریع در 20 روز
رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است. بنابراین حتما قبل از شروع رژیم هایی که در سایت ها و شبکه های مجازی مختلف در اختیارتان قرار می دهند حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. اگرچه احتمالاً قبلاً حدس زده اید چیپس سیب زمینی از میان انتخاب های رژیم کتوژنیک کنار می رود !
از طرفی هم اسپرم هایی که در محیط های مغذی نگه داری می شوند احتمال پسر شدن فرزند را بیشتر می کنند. سس کچاپ، سس باربیکیو و سس فلفل دلمه ای شیرین چند نمونه از چاشنی های بسته بندی شده با شکر هستند که از نظر مواد مغذی یا فیبر چندانی ندارند.
بهترین رژیم لاغری سریع و موثر
بیماریهای قلبی: به نظر میرسد این رژیم غذایی از آن دست رژیمهایی است که به جای کلسترول بد، سطح کلسترول خوب را در بدن افزایش میدهد. چرا که در این افراد پروتئین اضافی از طریق ادرار دفع میشود. در این بین رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد و کتوژنیک پروتئین بالا به صورت گسترده مورد بررسی قرار گرفتهاند.
این رژیم لاغری مانند هر رژیم غذایی دیگری تنها زمانی موثر است که در مدت زمانی طولانی از آن پیروی شود. اما رژیم لاغری کتوژنیک از آنجا که افزایش مصرف چربی و کاهش مصرف کربوهیدرات را توصیه می کند بنابراین می تواند بر روی سلامت کلی بدن تاثیر منفی بگذارد، به همین دلیل رژیم لاغری کتو برای هر کسی توصیه نمی شود.
این رژیم با دارا بودن پروتئین بالا و کربوهیدرات کم سبب کاهش وزن می شود. این روغن به هضم بهتر غذا کمک میکند. به عنوان یک منبع چربی خالص، روغن زیتون فاقد کربوهیدرات است. یک سیب زمینی شیرین متوسط حدود 20 گرم کربوهیدرات دارد. چیپس سیب زمینی به عنوان یک غذای کتوژنیک به حساب نمی آید.
علاوه بر این، چرخه ساعتها گرسنگی و سپس خوردن یک وعده غذایی بزرگ و مفصل ممکن است برای سلامت روانی افراد مفید نباشد. اما این رژیم، جدید است و از عوارض طولانی مدت آن بر بدن، اطلاعاتی در دسترس نیست. اما در این رژیم سوخت تامین کننده انرژی از ذخایر چربی و پروتئین تامین می شود.
عوارض بلندمدت رژیم کتوژنیک شامل سنگ کلیه، بیماری کبد و کمبود ویتامینها و املاح در بدن میشود. لازم به ذکر است که مصرف پروتئین هم باید متعادل شود؛ زیرا مصرف زیاد پروتئین باعث تبدیل آن به گلوکز شده و مانع از کتوز شدن بدن میشود. چربی مصرفشده، در وضعیت کتوز، در کبد به کتون تبدیل میشود که میتواند انرژی مورد نیاز مغز را هم تامین کند.
انواع رژیم غذایی کتوژنیک
در حالت نرمال سوخت بدن انسان از انواع کربوهیدرات ها تامین می شود. خوردن غذایی که حاوی نخود فرنگی است از نظر سلامت بدترین کاری نیست که می توانید انجام دهید، فقط بدانید نخود فرنگی در هر فنجان حاوی 14 گرم کربوهیدرات خالص می باشد که به احتمال زیاد شما را از رژیم غذایی کتو بیرون می آورد. با داشتن 1 گرم کربوهیدرات خالص در هر فنجان، می توانید این ماده غیر لبنی را در رژیم کتو خود جایگزین کنید.
شاید این سوال برای شما پیش آید که در چه مواد غذایی کربوهدیرات وجود دارد؟ برای تمام افرادی که رژیم کتوژنیک را در پیش میگیرند، هم عوارض کوتاهمدت و هم عوارض بلندمدت وجود دارد: عوارض کوتاه مدت شامل علائمی شبیه آنفلوانزا میشود. رژیم کتوژنیک برای افراد پیش آید این است که فرد دچار اسهال می شود و باید چه کند؟
این رژیم نه تنها در کاهش وزن تاثیر میگذارد، بلکه متابولیسم را نیز تغییر میدهد. تأثیر بیشتر بر کاهش وزن بدن نسبت به دیگر رژیم ها .( شاید به این دلیل که بدن به کالری بیشتری برای تبدیل چربی به انرژی نیاز دارد نسبت به کالری که برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی دارد. Art ic le w as creat ed by GSA Conte nt Generator DEMO.
این کاهش در مصرف کربوهیدرات بدن شما را در نوعی شرایط متابولیکی به نام کتوزیس قرار میدهد. کاهش کربوهیدرات دریافتی به منظور دستیابی به شرایط کتوزیس ممکن است موجب بهبودی بیماریهای قلبی از طریق کاهش فاکتورهایی مانند تری گلیسیرید خون، کلسترول کل و کلسترول HDL(کلسترول خوب) شود. این رژیم همانطور که در متن گفتیم بیشتر برای کسانی استفاده میشود که صرع دارند و یا اینکه بیماریهای دیگری دارند که این رژیم در کنار داروهای آنها بهتر عمل میکند.
بیماری التهاب پانکراس. بیماریهای کبدی. تحقیقات زیادی نشان دادهاند که رژیمهای غذایی پُر از چربیهای اشباع میتوانند خطر بیماری قلبی و سایر عوارض مزمن سلامتی را افزایش دهند. شود. کتوزیس در طولانی مدت برای سلامتی مضر است. معایب: این رژیم باعث می شود که فکر کنیم چربی دشمن سلامتی است در حالی که این طرز فکر امروزه منسوخ شده است.